ПЕРЕЗАГРУЗКА В ОФИСЕ БЕЗ КОФЕ

Вы несколько часов сидите за компьютером, голова уже не соображает, шея затекла, спина устала, поясница болит — и рука сама тянется за очередным кофе или печеньем. Знакомо? Но часто телу нужен не кофе, а способ переключиться. Я сняла для вас короткую офисную разминку, которую можно сделать без коврика и инвентаря, чтобы быстро разгрузить голову и тело. Попробуйте сделать эту разминку в тот момент, когда обычно идёте за кофе, а потом сравните: как изменилось ваше состояние, ощущения в теле, ушел ли “туман в голове”, сонливость, стало ли больше бодрости и меньше напряжения в теле? Сохраните тренировку, чтобы она была под рукой в следующий рабочий день.