ЮАрт. WB:
#915559046 — чёрная
#768722079 — белая
Арт. Ozon:
#3754837139 — чёрная
#3392009371 — белая
Капучино, латте, флэт уайт, американо и холодный эспрессо — всё это теперь можно приготовить дома за пару минут 😍
#кофе
Готовлю в любимом блендере DEMIAND 🫶🏼
Арт. WB:
#WW287903 — чёрный
#692985933 — белый
Арт. Ozon:
#3195753123 — чёрный
#3522061315 — белый
Конечно, сок не заменяет косметические средства с ретиноидами, но это вкусный способ добавить в рацион продукты, богатые бета-каротином и витамином С 😍
📝 Ингредиенты:
• апельсин — 1 шт (без кожуры)
• лимон — 1 шт (без кожуры)
• морковь — 3 шт
• имбирь — 15 г
Все ингредиенты смешала в блендере DEMIAND, а затем процедила через сито 🫶🏼
Получился яркий, освежающий и очень вкусный напиток 🍹
#смузи
Готовлю в любимой кофеварке Demiand 🫶
Арт. WB:
#915559046 — чёрная
#768722079 — белая
Арт. Ozon:
#3754837139 — чёрная
#3392009371 — белая
📝 Ингредиенты:
• конфета «Рот Фронт» — 1 шт
• капучино
Мелко нарезаю конфету и кладу её в кружку.
Завариваю сверху капучино из кофемашины DEMIAND, а затем украшаю напиток стружкой из конфеты 🤤
Получается очень нежный кофе с тем самым знакомым вкусом ❤️
#ппрецепты
Готовлю в любимой кофеварке Demiand 🫶
Арт. WB:
#915559046 — чёрная
#768722079 — белая
Арт. Ozon:
#3754837139 — чёрная
#3392009371 — белая
Если обычный кофе уже надоел, попробуйте этот трендовый напиток 😍
Сначала готовим холодный эспрессо в кофеварке и переливаем его в рюмку.
В стакан наливаем тоник (у меня без сахара) 🧊
Дно рюмки с эспрессо смазываем лаймом, обмакиваем в соль и эффектно бросаем рюмку в стакан 😍
Получается очень необычное сочетание с лёгкой кислинкой и приятной кофейной горчинкой ☕🍋
#кофе #espresso #coffeetime #домашнийкофе #кофеварка
Готовлю в любимом аэрогриле DEMIAND 🫶🏼
Арт. WB:
#WW287910 — чёрный
#245096303 — белый
Арт. Ozon:
#3486973869 — чёрный
#1703411715 — белый
📝 Ингредиенты:
• лепёшка роти — 1 шт
• сыр сулугуни — 70 г
• яичный желток — 1 шт
Выкладываю сыр, формирую лодочку, добавляю желток и отправляю готовиться.
🔥 Режим: Выпечка
Получается хрустящая лепёшка, тянущийся сыр и тот самый вкус хачапури 🤤
Сохрани рецепт, чтобы не потерять ❤️
#хачапури #ппрецепты #аэрогриль #быстрыерецепт
Готовлю в любимой кофеварке от Demiand 🫶
Арт. WB:
#915559046 — чёрная
#768722079 — белая
Арт. Ozon:
#3754837139 — чёрная
#3392009371 — белая
Теперь любимый кофе можно готовить дома за пару минут: капучино, латте, флэт уайт, американо и даже холодный эспрессо 😋
Больше всего понравилось, что кофеварка работает с молотым кофе, капсулами и чалдами, а автоматический капучинатор делает невероятно нежную пенку ☁️
А вы чаще готовите кофе дома или покупаете в кофейнях? ☕
Готовлю в любимой кофеварке от Demiand 🫶
Арт. WB:
#915559046 — чёрная
#768722079 — белая
Арт. Ozon:
#3754837139 — чёрная
#3392009371 — белая
#кофемашина #пп #рецепты
Готовлю в любимом аэрогриле DEMIAND 🫶🏼
Арт. WB:
#WW287910 — чёрный
#245096303 — белый
Арт. Ozon:
#3486973869 — чёрный
#1703411715 — белый
КБЖУ на всю порцию:
464/48/5/59
📝 Ингредиенты:
• лаваш — 70 г
• творог — 200 г
• яйцо — 1 шт
• сахзам — по вкусу
• замороженная вишня — 100 г
• яичный желток — по желанию
Смешиваю начинку, заворачиваю в лаваш, смазываю желтком и отправляю готовиться до румяной корочки 😋
Приятного аппетита 🔥
#пп #тренер #ппрецепты
Готовлю в любимом аэрогриле DEMIAND 🫶🏼
Арт. WB:
#WW287910 — чёрный
#245096303 — белый
Арт. Ozon:
#3486973869 — чёрный
#1703411715 — белый
🍋 Нарезанный лимон
🧂 Немного соды
🫧 Моющее средство
💧 Горячая вода (чтобы покрывала решётку)
Просто добавляю всё внутрь и запускаю:
🔥 170° — 3 минуты
Сохрани лайфхак, пригодится 😏
Готовлю в любимом блендере DEMIAND 🫶🏼
Арт. WB:
#WW287903 — чёрный
#692985933 — белый
Арт. Ozon:
#3195753123 — чёрный
#3522061315 — белый
📝 Ингредиенты:
• банан — 1 шт
• питахайя — 1 шт
• греческий йогурт — 40 г
• мягкий творог — 50 г
• молоко — 60 мл
Просто отправляю всё в блендер и взбиваю до нежной, кремовой текстуры 😋
Получается вкусно, сытно и готовится буквально за минуту 😉
#смузи #пп #похудение
Готовлю в любимом аэрогриле DEMIAND 🫶🏼
Арт. вб:
#WW287971 белый
#608421688 черный
Арт. Озон:
#2996050186 белый
#3087984494 черный
🍗 ПП-ЗАПЕКАНКА С КУРИЦЕЙ И КАБАЧКАМИ!🥒
Готовлю в любимом аэрогриле DEMIAND 🫶🏼
Арт. вб:
#WW287971 белый
#608421688 черный
Арт. Озон:
#2996050186 белый
#3087984494 черный
Девочки, идеальный ужин для тех, кто худеет без голода! 😍 Как нутрициолог, обожаю такие сочетания: белок + клетчатка = сытость на 4 часа и ноль тяжести. 💪
📝 **ИНГРЕДИЕНТЫ:**
• Кабачки — 2 шт (кружочками)
• Куриная грудка — 300 г
• Яйцо — 1 шт
• Греческий йогурт — 2 ст.л.
• Сыр — 40 г
• Соль, паприка, чеснок 🌿
👩🍳 ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1️⃣ Выложи слой кабачков в корзину DEMIAND.
2️⃣ Смешай курицу, яйцо, йогурт, сыр и специи до однородности.
3️⃣ Равномерно залей овощи, разровняй лопаткой.
4️⃣ Запекай 30 мин при 165°C до золотистой корочки! 🔥
✨ Итого: ~180 ккал | 22г белка на порцию!
Сохраняй, чтобы не потерять, и пиши «🍗» в комменты, если нужен точный расчёт КБЖУ под твои цели! 👇
🥦🧀🥬Цветная капуста в кляре🥬🧀🥦
Готовлю в любимом аэрогриле DEMIAND 🫶🏼
Арт. вб:
#WW287971 белый
#608421688 черный
Арт. Озон:
#2996050186 белый
#3087984494 черный
Что нужно:
* цветная капуста — 400 г (1 небольшой кочан);
* греческий йогурт 2 % — 3 ст. л.;
* яйцо — 1 шт.;
* сыр моцарелла — 50 г (натёртый, + ещё 20 г для посыпки);
* рисовая мука — 2 ст. л.;
* паприка молотая — ½ ч. л.;
* чеснок сушёный — ¼ ч. л.;
* соль — щепотка;
* чёрный перец — щепотка.
🛠 Инвентарь: нож, тёрка, миска, венчик, пергамент, форма или решётка для аэрогриля.
🍳 Как готовить: пошаговая инструкция
1️⃣ Подготавливаем капусту:
* разделите кочан на небольшие соцветия (размером с грецкий орех);
* если хотите нежнее — бланшируйте 2–3 мин. в кипящей воде, затем обсушите;
* можно использовать сырой — будет хрустящее.
2️⃣ Готовим кляр:
* в миске взбейте яйцо венчиком;
* добавьте греческий йогурт, соль, перец, паприку и сушёный чеснок, перемешайте;
* постепенно всыпьте рисовую муку, постоянно помешивая, чтобы не было комочков;добавьте сыр
* консистенция кляра должна быть как густая сметана.
3️⃣ Собираем блюдо:
* выложите пергамент на форму или решётку аэрогриля;
* каждое соцветие окуните в кляр, дайте стечь лишнему;
* аккуратно выложите на пергамент в один слой (не плотно, чтобы прожарилось);
* сверху посыпьте натёртой моцареллой
4️⃣ Запекаем в аэрогриле:
* разогрейте аэрогриль до 180 °C;
* поставьте форму/решётку на средний уровень;
* установите время — 20–25 мин.;
* проверяйте готовность:
* кляр должен стать золотистым и хрустящим;
* сыр — расплавиться и слегка подрумяниться;
* капуста — мягкой внутри (проверьте вилкой).
* за 5 мин. до готовности можно включить конвекцию для усиления хруста.
5️⃣ Подаём с любовью:
* дайте постоять 2–3 мин., чтобы не обжигаться;
* украсьте свежей зеленью (укроп, петрушка);
* подавайте с соусом из греческого йогурта и огурца или просто со свежими овощами.
👉 Присоединяйтесь ко мне — каждый день новые рецепты и лайфхаки для стройности без стресса!
P.S. Помните: здоровое питание — это не отказ от хрустящего, а его умная замена! 💖✨ Даже капусту можно приготовить так, чтобы худеть с удовольствием! 🤗💕
🐔🐄🌿ПП КОТЛЕТЫ🌿🐄🐔
Готовлю в любимом аэрогриле DEMIAND 🫶🏼
Арт. вб:
#WW287971 белый
#608421688 черный
Арт. Озон:
#2996050186 белый
#3087984494 черный
КБЖУ на 1 котлету 240 35/10/2
Что нужно:
* филе куриной грудки — 150г;
* говядина нежирная — 150 г;
* яйцо — 2 шт. (по 1 в каждую корзиночку);
* лук репчатый — 1 шт. (небольшой);
* лук зелёный — 2–3 пера;
* аджика — 1 ч. л. (острая или сладкая — по вкусу);
* сыр моцарелла — 80 г (натёртый);
* соль — щепотка;
* чёрный перец — щепотка.
🛠 Инвентарь: мясорубка или блендер, миска, ложка, решётка для аэрогриля.
🍳 Как готовить: пошаговая инструкция
1️⃣ Готовим фарш:
* пропустите через мясорубку куриную грудку и говядину;
* тщательно вымешайте до однородной массы.
2️⃣ Формируем корзиночки:
* разделите фарш на 2 равные части
* из каждой части сформируйте лепёшку на ладони;
3️⃣ Наполняем сюрпризом:
* во внутрь каждой корзиночки аккуратно вбейте по 1 сырому яйцу (старайтесь не повредить желток);
* сверху посыпьте мелко нарезанным репчатым и зелёным луком (по щепотке на корзиночку).
4️⃣ Добавляем топпинги:
* смажьте верх каждой корзиночки тонким слоем аджики (по ½ ч. л.);
* посыпьте натёртой моцареллой (по 1 ч. л. на корзиночку).
5️⃣ Запекаем в аэрогриле:
* разогрейте аэрогриль до 165-175 °C;
* установите время — 15 мин.;
* проверяйте готовность:
* сыр должен расплавиться и слегка подрумяниться;
* фарш — быть полностью прожаренным;
* яйцо — схватиться (но желток может остаться немного жидким — это вкусно!).
* если видите, что сыр слишком быстро румянится, прикройте корзиночки фольгой на последние 3–5 мин.
6️⃣ Подаём с любовью:
* дайте постоять 2–3 мин., чтобы не обжигаться;
* подавайте горячими со свежими овощами, салатом из огурцов и капусты или тушёной брокколи;
* идеально сочетается с соусом из греческого йогурта и укропа.
👉 Оставайтесь со мной — каждый день новые рецепты и лайфхаки для стройности без стресса!
Готовлю в любимом аэрогриле DEMIAND 🫶🏼
Арт. вб:
#WW287971 белый
#608421688 черный
Арт. Озон:
#2996050186 белый
#3087984494 черный
🍓КЛУБНИЧНОЕ ПП-ПЕЧЕНЬЕ ЗА 5 МИНУТ!🍓
Готовлю в любимом аэрогриле DEMIAND 🫶🏼
Арт. вб:
#WW287971 белый
#608421688 черный
Арт. Озон:
#2996050186 белый
#3087984494 черный
Сладкое, но безопасное для талии. Идеально к утреннему кофе или после тренировки. Никакого сахара и белой муки! ✨
Что нужно
🥛 Творог — 150 г
🥚 Яйцо — 1 шт.
🌾 Рисовая мука — 3-4 ст. л.
🫧 Разрыхлитель — 1 ч. л.
🍬 Подсластитель — по вкусу
🍓 Свежая клубника — 6-8 ягод
Готовим:
1️⃣ В миске соединяем творог, яйцо, муку, разрыхлитель и подсластитель. Вымешиваем мягкую массу. 🥣
2️⃣ Влажными руками формируем шарики и делаем в них углубления — настоящие «гнёздышки». 🕳️
3️⃣ В центр каждого прячем сочную ягодку.
4️⃣ Отправляем в аэрогриле на 15 мин при 165°C. 🔥
Готово! Нежные внутри, с приятной кислинкой. 🤤 Сохраняй рецепт, чтобы не потерять, и пробуй уже завтра! 👇
Мои Аэрогриль можете заказать по ссылке
https://pr.demiand.ru/w/rxutk
🥕 ПП-ЛАВАШ ИЗ МОРКОВИ И КАРТОФЕЛЯ!🌯
Готовлю в своем любимом аэрогриле Demiand
Артикул на вб: #WW287971
Артикул на озон: #2996032602
Девочки, это база! 💪 Как нутрициолог, заменяю муку на овощи: сложные углеводы дают энергию, клетчатка — сытость. Без масла, идеально для сушки! 🔥
📝 ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Морковь + картофель (тёртые) — по 1 шт
• Яйцо — 1 шт
• Моцарелла — 30 г
• Зелень, соль, специи 🌿
• Начинка: сливочный сыр, ветчина индейки, томат, руккола
👩🍳 ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1️⃣ Смешай овощи, яйцо, сыр и специи до единой массы.
2️⃣ Выложи тонким блинчиком на пергамент.
3️⃣ В аэрогриль DEMIAND на 15 мин (180°C) до румяной корочки! ✨
4️⃣ Смажь горячий блин сливочным сыром, выложи ветчину, томат и рукколу. Сверни!
🔥 Итого: ~250 ккал | 16г белка! Сохраняй
🍓 ПП КЛУБНИЧНЫЙ ТАРТ БЕЗ ТЕСТА!✨
Готовлю в своем любимом аэрогриле Demiand
Артикул на вб: #WW287971
Артикул на озон: #2996032602
Девочки, это гениально! 😍 Как нутрициолог, обожаю такие свопы: рисовая бумага вместо теста — ноль муки, минимум калорий, максимум хруста! Греческий йогурт даёт белок для сытости. Десерт без срывов! 💪
ИНГРЕДИЕНТЫ
• Рисовая бумага — 2 листа
• Греческий йогурт — 100 г
• Фит Парад — по вкусу
• Клубника — горсть 🍓
👩🍳 ШАГИ:
1️⃣ Замочи бумагу в воде на 10 сек.
2️⃣ Выложи в корзину, красиво заверни бортики.
3️⃣ Внутрь: йогурт + Фит Парад. Сверху клубнику.
4️⃣ Посыпь пудрой из Фит Парада.
5️⃣ В аэрогриль DEMIAND на 15 мин при 160°C! 🔥
🥥 ПП КОКОСОВОЕ ПЕЧЕНЬЕ☁️
Готовлю в своем любимом аэрогриле Demiand
Артикул на вб: #WW287971
Артикул на озон: #2996032602
Девочки, это мечта сладкоежки! 😍 ! Здесь много белка из творога, низкий гликемический индекс и ноль вреда для фигуры.
📝 ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Творог мягкий — 100 г
• Рисовая мука — 40 г
• Кокосовая стружка — 30 г
• Яйцо — 1 шт
• Фит Парад — по вкусу
• Разрыхлитель — 1 ч.л.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1️⃣ Смешай творог, яйцо и подсластитель до однородности.
2️⃣ Добавь муку, разрыхлитель и кокос. Замеси мягкое тесто.
3️ Сформируй небольшие шарики и выложи в корзину.
4️⃣ Отправь в аэрогриль на 15 минут при 165°C.
🔥 Итог:Нежнейшее печенье внутри и хрустящее снаружи!
Сохраняй рецепт, чтобы не потерять
ПП-ХАЧАПУРИ ПО-АДЖАРСКИ С КАБАЧКАМИ!🧀