Мои любимки 💓
Благодаря вам я закончила первый челлендж - 30 дней махи🔥 и 73 дня - 10.000 шагов 🤘
Скорее влетаем с двух ног в ЧЕЛЛЕНДЖ 2 💪🏻
Во время выполнения упражнения ВСЁ ТЕЛО НАПРЯЖЕНО(если тело расслаблено , это будут просто махи конечностями)
Ноги на ширине плеч, руки над головой, плечи расправлены, спина ровная. Подъем перед собой, доводим бедро до параллели с полом,сокращаем мышцы живота. Одновременно с подъёмом бедра опускаем руки.
Делаем не быстро, а подконтрольно и плавно, усиливая нагрузку напрягая мышцы 💪🏻
#спорт #челлендж #лучшаяверсиясебя
п.с н у без этих вурдалак было бы не так весело, согласись ) #спорт #челлендж Свернуть
Я больше люблю тру крайм , но здесь не хочется поднимать такую серьёзную тему , поэтому послушаем страшилки ) #рассказы #страшилки
#мысливслух #быт #любовьэто #жиза #каквкино #нашибудни #типичныеотношения #говорилиже
#уборка #дом #быт
#вб #покупки
#спорт #челлендж
Челлендж 100 подъёмов - 30 дней #спорт #челлендж #пп #фитнес
ЗАБЫЛА! Ещё я положила в
фарш три варёных яйца
Клетчатка дает насыщение, то
есть мы дольше не хотим
есть. Творог это доп.белок к
нашим котлетам ииии с ним
котлеты получаются такие
сочные
Всё жарим парим без масла
Ещё я не сказала , что два
крыла и две ножки я
замариновала
#пП #еда