Станислав Черноног. Школа массажа

🎉 Этот день настал! Сегодня открытый урок по коррекции осанки. Два эфира на выбор: в 11 утра и в 6 вечера по Москве. Откладывайте дела, садитесь поудобнее — только не сутультесь, я ведь замечу — и подключайтесь. 🔥 Урок практический: прямо на эфире вы почувствуете свои силовые линии, проверите позвоночник и поймёте, как выпрямить спину себе и близким. Кто будет онлайн — заберёт подарки. Присоединяйтесь👉 https://school-chernonog.com/web-scoliosis-lines?utm_source=RutubeMain&utm_medium=180626&utm_campaign=sljun26&utm_content=stas&utm_term=mosk_2 Через пару часов стартуем, ровно в 11:00. А кто не успеет — жду вечером в 18:00. До встречи!🤝 🔥До -50% скидки на курсы Школы массажа ➡️ https://school-chernonog.com/?utm_source=RutubeMain&utm_medium=251125&utm_campaign=main_site&utm_content=head&utm_term=allmosk Меня зовут Станислав Черноног. Я являюсь автором и создателем Школы массажа (Школа векторного массажа и соматики) и нахожусь в профессии уже более 25 лет. - Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки. - Более 30 000 часов практики работы с телом. - Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира Контакты: info@massage-somatics.ru +7 (931) 111-35-18 Телеграм канал с простыми и эффективными практиками https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy Весь музыкальный контент, использующийся в видео на данном канале, размещен на основании лицензии Creative Commons 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/). №6804542078

Друзья, привет! Уже завтра самый прямой день в году! Я проведу открытый урок по коррекции осанки. Сразу два эфира на выбор — в 11 утра и в 6 вечера по Москве, приходите, когда удобнее. 🔥 Разберём 5 главных ошибок на пути к благородной осанке и найдём настоящую причину перекоса по силовым линиям. И самое приятное: целый набор проблем со спиной реально решить за один сеанс. Лето как раз для этого и придумано: чтобы выпрямить то, что гнули целый год. Кто ещё не записался — ссылка👉 https://school-chernonog.com/web-scoliosis-lines?utm_source=RutubeMain&utm_medium=170626&utm_campaign=sljun26&utm_content=stas&utm_term=mosk_5 🎁 И обязательно будьте онлайн: всем участникам приготовил подарок. До завтра! 🔥До -50% скидки на курсы Школы массажа ➡️ https://school-chernonog.com/?utm_source=RutubeMain&utm_medium=251125&utm_campaign=main_site&utm_content=head&utm_term=allmosk Меня зовут Станислав Черноног. Я являюсь автором и создателем Школы массажа (Школа векторного массажа и соматики) и нахожусь в профессии уже более 25 лет. - Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки. - Более 30 000 часов практики работы с телом. - Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира Контакты: info@massage-somatics.ru +7 (931) 111-35-18 Телеграм канал с простыми и эффективными практиками https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy Весь музыкальный контент, использующийся в видео на данном канале, размещен на основании лицензии Creative Commons 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/). №6804542078

Важные тезисы из разбора: ➤ ношение сумки на одном плече перекашивает осанку ➤ гипермобильность поясницы приводит к складкам, болям, растяжкам — и она есть у большинства людей 30+ ➤ лишний вес — нагрузка на суставы, внутренние органы. ❓ Как себе помочь прямо сейчас? 💡 Перейти по ссылке на Открытый урок от диагностики до исцеления "Коррекция сколиоза: 5 главных ошибок на пути к благородной осанке", который пройдет уже завтра 18 июня👉 https://school-chernonog.com/web-scoliosis-lines?utm_source=RutubeMain&utm_medium=170626&utm_campaign=sljun26&utm_content=shorts&utm_term=mosk_2 ✔️ Решите целый набор проблем с позвоночником за 1 сеанс ✔️ Почувствуйте силовые линии на себе ✔️ Изучите взаимосвязи в теле, поможете себе и другим, даже в самых сложных случаях. Важно, актуально - кликайте 👍 Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога» Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира Более 30 000 часов практики работы с телом Член Национальной федерации массажистов Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик Весь музыкальный контент, использующийся в видео на данном канале, размещен на основании лицензии Creative Commons 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).

Если вам немного за 30, то хочется не принца, а чтобы: суставы не болели, колени не хрустели, лицо — не морщилось. Решение есть — это королевская осанка👑 И достичь ее просто — выровняйте себя, как показал в этом видео, и моментально станете моложе выглядеть и ощущать себя царственной особой. 👉 Ровная осанка и здоровые органы «держатся» на Силовых линиях. Именно им будет посвящен Открытый урок от диагностики до исцеления "Коррекция сколиоза: 5 главных ошибок на пути к благородной осанке", который пройдет уже 18 июня. ✔️ Решите целый набор проблем с позвоночником за 1 сеанс ✔️ Почувствуйте силовые линии на себе ✔️ Изучите взаимосвязи в теле, поможете себе и другим, даже в самых сложных случаях. Регистрируйтесь и забирайте бонус👉 https://school-chernonog.com/web-scoliosis-lines?utm_source=RutubeMain&utm_medium=160626&utm_campaign=sljun26&utm_content=shorts&utm_term=mosk_4 Важно, актуально - кликайте👍 Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога» Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира Более 30 000 часов практики работы с телом Член Национальной федерации массажистов Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик Весь музыкальный контент, использующийся в видео на данном канале, размещен на основании лицензии Creative Commons 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).

Если ваше тело куда-то наклонено, это приводит к тому, что у вас избыточно напрягаются мышцы, которые удерживают вас от падения. Также вы избыточно изнашиваете суставы, которые работают в не совсем естественно. Не говоря о внутренних органах, отеках и нарушения настроения. Если ваша повседневная поза будет отклоняется от вертикальной и вам просто неудобно стоять в этой правильной позе, знайте, что ваше осанка не идеальна и это приводит к проблемам по здоровью.   Итак, начинаем выполнять практику, повторяйте за мной☝️ Поделитесь в комментарии насколько удобно вам было стоять в правильной позе? Насколько вы отклоняетесь в вашей повседневной позе от правильной?  Ставьте 👍, если для вас это было полезно.  А мы ждем вас в четверг 18 июня на открытом уроке «Коррекция сколиоза: 5 главных ошибок на пути к благородной осанке»: ✔️ Решите целый набор проблем с позвоночником за 1 сеанс ✔️ Почувствуйте силовые линии на себе ✔️ Изучите взаимосвязи в теле, поможете себе и другим, даже в самых сложных случаях Регистрируйтесь и забирайте бонус👉 https://school-chernonog.com/web-scoliosis-lines?utm_source=RutubeMain&utm_medium=150626&utm_campaign=sljun26&utm_content=shorts&utm_term=mosk_3 Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога» Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира Более 30 000 часов практики работы с телом Член Национальной федерации массажистов Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик Весь музыкальный контент, использующийся в видео на данном канале, размещен на основании лицензии Creative Commons 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).

Массаж, от которого худеешь, даже не соблюдая диету👉 https://school-chernonog.com/modeling-veb1?utm_source=RutubeMain&utm_medium=150626&utm_campaign=fun_mf&utm_content=shorts&utm_term=mosk_1 Давайте проверим. Положите руки на боковые поверхности живота. И втяните живот — но не «вообще», а именно за счёт низа живота и боков. Несколько раз отпустите и снова втяните. Втянули — расслабили. Втянули — расслабили. Это подготовительное движение, с него всё начинается. Как понять, что вы делаете правильно? В норме вы должны чувствовать напряжение по боковым сторонам живота. А ещё лучше, если появится лёгкое тянущее ощущение в паховых складках. И вот тогда обычная прогулка превращается в работу: идёте, втягиваете живот, чувствуете бока — и тело включается. Это лишь подготовка. Как из простых движений складывается работа с фигурой без диет, я показываю на бесплатном занятии «Массаж, от которого худеешь, даже не соблюдая диету»👉 https://school-chernonog.com/modeling-veb1?utm_source=RutubeMain&utm_medium=150626&utm_campaign=fun_mf&utm_content=shorts&utm_term=mosk_1 Ставьте👍 если попробовали прямо сейчас Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога» Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира Более 30 000 часов практики работы с телом Член Национальной федерации массажистов Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик Весь музыкальный контент, использующийся в видео на данном канале, размещен на основании лицензии Creative Commons 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).

Массаж, от которого худеешь, даже не соблюдая диету👉 https://school-chernonog.com/modeling-veb1?utm_source=RutubeMain&utm_medium=140626&utm_campaign=fun_mf&utm_content=shorts&utm_term=mosk_3 Сначала про щётки и скрабы. Их любят, но они трут кожу сверху, а целлюлит живёт глубже — в подкожной жировой клетчатке. А там обмен веществ очень медленный. Именно поэтому тело и «сбрасывает» туда лишнее: там оно никому не мешает. Что с этим делать? Это пространство нужно проминать. Мягкими круговыми движениями выминайте боковую поверхность бедра — без сильного нажима. И тут начинается самое интересное. Где-то кожа покраснеет равномерно — это хороший знак. А где-то появятся белые точки или покраснения не будет вовсе. Вот эти «молчаливые» места и есть зоны, где обмен веществ нарушен. Именно там целлюлита будет больше всего, и именно им нужно особое внимание. Это уже мини-диагностика собственного тела. А как работать с такими зонами правильно и убирать объём руками, без диет, я показываю на бесплатном занятии «Массаж, от которого худеешь, даже не соблюдая диету»👉 https://school-chernonog.com/modeling-veb1?utm_source=RutubeMain&utm_medium=140626&utm_campaign=fun_mf&utm_content=shorts&utm_term=mosk_3 Попробуйте прямо сейчас — где у вас кожа краснеет хуже всего? Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога» Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира Более 30 000 часов практики работы с телом Член Национальной федерации массажистов Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик Весь музыкальный контент, использующийся в видео на данном канале, размещен на основании лицензии Creative Commons 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).

Массаж, от которого худеешь, даже не соблюдая диету👉 https://school-chernonog.com/modeling-veb1?utm_source=RutubeMain&utm_medium=130626&utm_campaign=fun_mf&utm_content=shorts&utm_term=mosk_5 Я часто вижу это в работе. Касаешься определённого места — и у человека острая реакция. Кому-то щекотно, кому-то просто неприятно, а у некоторых вдруг подступают эмоции. И вот что важно: с такими местами как раз и нужно работать — мягко, спокойно, до тех пор, пока эта острая реакция не уйдёт. Одно из таких мест — боковая поверхность живота. Там есть мышцы, которые любят накапливать напряжение, и именно их стоит привести в порядок. Отдельного внимания просит и прямая мышца живота — та самая, что идёт спереди. Тело будто подсказывает, где ему нужна помощь. Надо лишь научиться его слушать. Как грамотно работать с этими зонами и менять фигуру без диет, я показываю на бесплатном занятии «Массаж, от которого худеешь, даже не соблюдая диету»👉 https://school-chernonog.com/modeling-veb1?utm_source=RutubeMain&utm_medium=130626&utm_campaign=fun_mf&utm_content=shorts&utm_term=mosk_5 А у вас есть на теле места, до которых неприятно или щекотно дотрагиваться? Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога» Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира Более 30 000 часов практики работы с телом Член Национальной федерации массажистов Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик Весь музыкальный контент, использующийся в видео на данном канале, размещен на основании лицензии Creative Commons 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).

Массаж, от которого худеешь, даже не соблюдая диету👉 https://school-chernonog.com/modeling-veb1?utm_source=RutubeMain&utm_medium=120626&utm_campaign=fun_mf&utm_content=shorts&utm_term=mosk_3 Есть упражнение для живота, которое можно делать прямо на ходу — по дороге до остановки. Объясню, почему оно вообще нужно. В большинстве случаев мы набираем вес не просто «от еды», а из-за того, что неправильно работает пищеварительная система. Упражнение называется «втягивание живота», и оно совсем простое. Сожмите губы — умеренно плотно — и сквозь них выдавливайте воздух под напряжением. Вот и всё. Самое удобное — делать это во время ходьбы. Встали утром, идёте до остановки — сделали пару таких выдохов. Я рекомендую примерно 5 раз в день. Можно подряд, можно вразброс — как удобно. Это лишь одно движение из целой системы. Подробно, как работать с фигурой без изнурительных диет, я показываю на бесплатном занятии «Массаж, от которого худеешь, даже не соблюдая диету»👉 https://school-chernonog.com/modeling-veb1?utm_source=RutubeMain&utm_medium=120626&utm_campaign=fun_mf&utm_content=shorts&utm_term=mosk_3 А вы готовы делать простое упражнение каждый день, если оно занимает буквально пару минут? Ставьте 👍 Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога» Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира Более 30 000 часов практики работы с телом Член Национальной федерации массажистов Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик Весь музыкальный контент, использующийся в видео на данном канале, размещен на основании лицензии Creative Commons 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).

Массаж, от которого худеешь, даже не соблюдая диету👉 https://school-chernonog.com/modeling-veb1?utm_source=RutubeMain&utm_medium=110626&utm_campaign=fun_mf&utm_content=shorts&utm_term=mosk_5 Звучит странно, понимаю. Но за годы практики я вижу это снова и снова: человек втягивает живот, старается держать осанку, а он всё равно как будто опускается. Дело в том, что за положение живота во многом отвечает диафрагма. А диафрагма часто не может расслабиться из-за проблем в шее. Я люблю показывать это вживую. Прошу человека удержать прямую ногу — а она не держится, словно сил нет. Потом делаю одно маленькое движение: поворачиваю голову буквально на 10–15 градусов. И нога вдруг становится сильной. Почему так? Маленький поворот головы освобождает защемлённые нервы — они начинают свободно проходить между структурами и нормально питать и ногу, и диафрагму. Именно поэтому я всегда смотрю на тело целиком, а не по частям. На этом же строится и работа с фигурой. На бесплатном занятии «Массаж, от которого худеешь, даже не соблюдая диету» разбираю и эту связь, и распространённые ошибки, из-за которых моделирующий массаж становится болезненным и бесполезным. Регистрируйтесь по ссылке👉 https://school-chernonog.com/modeling-veb1?utm_source=RutubeMain&utm_medium=110626&utm_campaign=fun_mf&utm_content=shorts&utm_term=mosk_5 Поставьте 👍, если хотите больше таких разборов. Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога» Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира Более 30 000 часов практики работы с телом Член Национальной федерации массажистов Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик Весь музыкальный контент, использующийся в видео на данном канале, размещен на основании лицензии Creative Commons 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).

💥 Несу вам простейшую дыхательную практику, которую можно делать где угодно и когда угодно. Смотрите видео и повторяйте за мной: 1️⃣ Делаем глубокий, но комфортный лично для вас вдох 2️⃣ Медленно-медленно позволяем воздуху самому выходить из легких Такое дыхание позволит вам освободить диафрагму, которая зажимается из-за негативных эмоций: гнева, стресса, страха. Диафрагму «запирает» и скрюченная поза за столом. 🖐 Делайте эту практику каждый день, чтобы расслабить диафрагму, дать телу отдых и наладить правильную работу внутренних органов. И никаких перепадов настроения, раздражительности и нервов! ⚡️ Хотите еще больше практик — смотрите запись вебинара по силовым линиям. Зову всех, кто не смог быть вчера или просто хочет пересмотреть важную информацию: ➤ 9 силовых линий — невидимый каркас тела: как они держат осанку, движение и самочувствие. ➤ 3 закона силовых линий — почему болит не там, где сидит причина. ➤ «Точка компенсации»: что это и почему давить на неё опасно (а большинство жмут прямо туда). ➤ Бонусы и подарки тем, кто посмотрит до конца. Смотреть запись👉 https://zdoroviespiny.getcourse.ru/zapis-form-090626?utm_source=RutubeMain&utm_medium=100626&utm_campaign=sljun26&utm_content=shorts&utm_term=mosk_4 Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога» Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира Более 30 000 часов практики работы с телом Член Национальной федерации массажистов Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик Весь музыкальный контент, использующийся в видео на данном канале, размещен на основании лицензии Creative Commons 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).

Холка не только визуально старит человека (сразу +10 лет к реальному возрасту!), но и негативно влияет на здоровье: ❌ Портит осанку — человек начинает горбиться и выглядеть по-стариковски ❌ Ухудшает кровообращение мозга и тем самым провоцирует головные боли 🤯 ❌ Вызывает застой лимфы и отеки лица В этом видео показываю точку, воздействие на которую поможет вам убрать холку самостоятельно. Попробовали повторить за мной? Получилось? Расскажите о своих ощущениях в комментариях 👇 🔥 А чтобы научиться полноценно работать со всем телом, присоединяйтесь к курсу «Силовые линии». Уже во время обучения вы получите первые результаты в виде улучшения осанки, омоложения и оздоровления организма 🙌 ССЫЛКА НА КУРС👉 https://school-chernonog.com/power_lines?utm_source=RutubeMain&utm_medium=100626&utm_campaign=sljun26&utm_content=shorts&utm_term=mosk_1 Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога» Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира Более 30 000 часов практики работы с телом Член Национальной федерации массажистов Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик

⏰ Сегодня тот самый день! Встречаемся на практическом занятии по силовым линиям. План простой: дела отложить, чай заварить, блокнот приготовить. И от экрана далеко не уходить, а то самое вкусное пропустите. Занятие практическое, так что просто посидеть и послушать я вам не дам — прямо во время эфира вы найдете силовые линии в собственном теле. И поймёте, как помочь себе, клиентам и родственникам. Кто будет онлайн, получит дополнительные плюшки. Какие? Приходите на занятие - узнаете👉 https://school-chernonog.com/web-3-law?utm_source=RutubeMain&utm_medium=090626&utm_campaign=sljun26&utm_content=stas&utm_term=mosk_1 🔥Скоро стартуем, так что наливайте чай, берите блокнот с ручкой и подтягивайтесь! Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога» Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира Более 30 000 часов практики работы с телом Член Национальной федерации массажистов Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик

Друзья, привет! Заглянул напомнить: уже завтра, 9 июня проведу практическое занятие "Где тонко, там и рвётся: 3 закона силовых линий"🔥 Я покажу, как за пару минут находить настоящую причину боли. А она, почти всегда прячется не там, где болит: и пока вы массируете, например, шею, виновница-пятка хихикает в сторонке. Чтобы такое не происходило, разберем 9 силовых линий на 3D-атласе и на модели. Кто ещё не записался — самое время👉 https://school-chernonog.com/web-3-law?utm_source=RutubeMain&utm_medium=080626&utm_campaign=sljun26&utm_content=stas&utm_term=mosk_4 ❗️И важно: будьте онлайн. Для тех, кто придёт на занятие, я припрятал отдельные подарки. До завтра! Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога» Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира Более 30 000 часов практики работы с телом Член Национальной федерации массажистов Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик

Истинные причины боли разберем по бесплатном практическом занятии по ссылке👉 https://school-chernonog.com/web-3-law?utm_source=RutubeMain&utm_medium=080626&utm_campaign=sljun26&utm_content=shorts&utm_term=mosk_1 Боковые наклоны — одни из самых сложных движений для тела. Приходится балансировать совершенно разные структуры между собой. Сравните. Когда вы наклоняетесь вперёд, вы просто симметрично растягиваете левые и правые мышцы — на спине, ногах, затылке. А боковой наклон включает сразу несколько силовых линий: боковую, заднюю и спиральную. И важно почувствовать, насколько они уравновешены. Попробуйте. Сделайте боковой наклон корпуса с вовлечением таза: вынесите таз за срединную линию и мягко наклонитесь в противоположную сторону. Деликатно, следя за поясницей. А теперь сдвиньте таз чуть вперёд и чуть назад. Именно это положение довольно отчётливо покажет, насколько ваш таз «вывален» во фронтальной плоскости. Если в одну сторону наклоняться заметно легче, чем в другую, — это сигнал, что силовые линии работают неравномерно. Поэтому я и планирую завтра 9 июня онлайн-встречу «Где тонко, там и рвётся: 3 закона Силовых линий» — покажу, как 9 линий тела балансируют друг друга и как найти настоящую причину перекоса, а не подстраивать только то, что видно. Занимайте место по ссылке👉 https://school-chernonog.com/web-3-law?utm_source=RutubeMain&utm_medium=080626&utm_campaign=sljun26&utm_content=shorts&utm_term=mosk_1 Попробуйте наклон в обе стороны и напишите в комментариях ровные ли у вас стороны или наклон в одну сторону заметно легче? Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога» Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира Более 30 000 часов практики работы с телом Член Национальной федерации массажистов Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик

Смотрите, какие роскошные! 😍 Мне очень нравится свекольный оттенок. Прямо обожаю их. Время пионов так кратко. Сейчас, конечно, стали появляться круглогодичные пионы. Но они не настоящие. А вот весна, начало лета — и появляются пионы. Я очень люблю свекольного оттенка. И белые — знаете, такие с розовенькой строчкой? Прикольные очень. Махровые которые. Люблю все пионы. Обожаю их запах. В какой-то момент я понял, что имею право покупать для себя пионы. Потому что не дождёшься, когда подарят 😄 И жена мне тоже дарит пионы. У нас такая добрая традиция — весной все в пионах. А как у вас? Любите ли вы пионы? Напишите в комментариях, какие цветы у вас любимые! 🌸 Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога» Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира Более 30 000 часов практики работы с телом Член Национальной федерации массажистов Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик

Истинные причины боли разберем по бесплатном практическом занятии по ссылке👉 https://school-chernonog.com/web-3-law?utm_source=RutubeMain&utm_medium=060626&utm_campaign=sljun26&utm_content=shorts&utm_term=mosk_1 Форма ягодиц у всех разная, и это нормально. Но если таз ещё и перекошен — это отражается не только на внешности, но и на здоровье. Покажу авторское упражнение, которое много раз проверял на практике. Встаньте, стопы параллельно на ширину плеч, руки на таз. И совершайте боковые смещения таза вправо-влево, в ритме музыки. Делайте регулярно — со временем таз станет ровнее, а форма подтянется. Но вот что важно. Это упражнение помогает при боковых перекосах. А перекос таза почти всегда не причина, а следствие: тело работает как единая система, и нагрузка идёт по силовым линиям. Если работать только с «кривым местом», вы трогаете точку компенсации, а не корень — поэтому результат и держится недолго. Именно об этом я и будет 9 июня наша онлайн-встреча «Где тонко, там и рвётся: 3 закона Силовых линий». На ней я разбираю 9 главных силовых линий тела и показываю, как по ним распределяется нагрузка, что такое точка компенсации и почему с ней опасно работать. И главное — как находить настоящую причину перекоса, а не бороться с его последствиями. Если хотите не просто поправить таз на пару дней, а понять, что им управляет, — приходите👉 https://school-chernonog.com/web-3-law?utm_source=RutubeMain&utm_medium=060626&utm_campaign=sljun26&utm_content=shorts&utm_term=mosk_1 Попробуйте упражнение под любимую музыку и поставьте реакцию👍, если понравилось упражнение Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога» Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира Более 30 000 часов практики работы с телом Член Национальной федерации массажистов Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик

Истинные причины боли разберем по бесплатном практическом занятии по ссылке👉 https://school-chernonog.com/web-3-law?utm_source=RutubeMain&utm_medium=050626&utm_campaign=sljun26&utm_content=shorts&utm_term=mosk_1 Покажу практику, которая делается стоя, занимает пару минут. Медленно поднимите плечи и ведите их назад. Затем начинайте отпускать их назад и вниз — и здесь замедлитесь ещё сильнее. Ведите плечи настолько низко, насколько вообще возможно. Ваша задача — поймать положение, в котором плечи предельно опущены и сбалансированы относительно передней и задней поверхности тела. Первое время выполняйте несколько раз в день — просто вспоминайте, в каком положении сейчас ваши плечи. Через какое-то время сформируется навык, и практика войдёт в вашу непроизвольную жизнь. То есть правильная осанка станет для вас привычной и естественной. И вот что тут важно. Осанка держится не на одном «правильном» плече, а на балансе мышц по всему телу — по линиям, которые распределяют нагрузку спереди и сзади. Если этот баланс нарушен, плечи снова поползут вперёд. Поэтому я и планирую 9 июня встречу «Где тонко, там и рвётся: 3 закона Силовых линий» — покажу, как находить настоящую причину перекосов, а не возвращать плечи на место снова и снова. Записывайтесь👉 https://school-chernonog.com/web-3-law?utm_source=RutubeMain&utm_medium=050626&utm_campaign=sljun26&utm_content=shorts&utm_term=mosk_1 Попробуйте прямо сейчас и поставьте 👍 если почувствовали, как плечи встали ниже Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога» Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира Более 30 000 часов практики работы с телом Член Национальной федерации массажистов Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик

Истинные причины боли разберем по бесплатном практическом занятии по ссылке👉 https://school-chernonog.com/web-3-law?utm_source=RutubeMain&utm_medium=040626&utm_campaign=sljun26&utm_content=shorts&utm_term=mosk_2 Посмотрите на себя в зеркало: одно плечо выше другого? Это почти всегда знак, что со спиной что-то не так. Разная высота означает, что мышцы по-разному тянут позвонки — влево и вправо. А это уже путь к защемлению и воспалению нервов. Что можно сделать прямо сейчас. Выполните медленные, плавные наклонные движения головой вбок в шейном отделе. Дышите глубоко, без рывков и спешки. Через какое-то время плечи начнут выравниваться. Но вот что важно понять. Перекос плеч — это сигнал. Сами плечи редко бывают причиной. Тянут их мышцы, а работают они в связке, по линиям, которые проходят через всё тело. Поэтому я и планирую встречу 9 июня «Где тонко, там и рвётся: 3 закона Силовых линий» — покажу, как находить настоящую причину перекоса, а не выравнивать только то, что видно в зеркале. Регистрируйтесь👉 https://school-chernonog.com/web-3-law?utm_source=RutubeMain&utm_medium=040626&utm_campaign=sljun26&utm_content=shorts&utm_term=mosk_2 Проверьте себя у зеркала и напишите в комментариях ровные ли у вас плечи? Ставьте👍, если видео было полезным Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога» Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира Более 30 000 часов практики работы с телом Член Национальной федерации массажистов Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик

Истинные причины боли разберем по бесплатном практическом занятии по ссылке👉 https://school-chernonog.com/web-3-law?utm_source=RutubeMain&utm_medium=030626&utm_campaign=sljun26&utm_content=shorts&utm_term=mosk_2 Есть мышца, которая держит голову и не даёт ей запрокидываться назад. Пока она работает — голова на месте, осанка ровная. Стоит ей выключиться — нагрузку забирают глубокие мышцы. И тянут голову вперёд. А следом приходят холка, опущенное лицо и второй подбородок. Самое любопытное: эта мышца чаще всего способна работать. Просто привыкла, что за неё всё делает соседняя — и больше не берётся за дело. Даже когда может. Поэтому бороться с подбородком в зеркале бесполезно. Он лишь сигнал. А причина выше — в мышце, которая перестала тянуть свою часть. Об этом я и готовлю для вас встречу 9 июня «Где тонко, там и рвётся: 3 закона Силовых линий» — покажу, как искать настоящую причину, а не её последствия. Записывайтесь👉 https://school-chernonog.com/web-3-law?utm_source=RutubeMain&utm_medium=030626&utm_campaign=sljun26&utm_content=shorts&utm_term=mosk_2 Замечали у себя, что голова потихоньку уходит вперёд? Ставьте 👍 и продолжим тему. Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога» Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира Более 30 000 часов практики работы с телом Член Национальной федерации массажистов Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик