🎉 Этот день настал! Сегодня открытый урок по коррекции осанки.
Два эфира на выбор: в 11 утра и в 6 вечера по Москве.
Откладывайте дела, садитесь поудобнее — только не сутультесь, я ведь замечу
— и подключайтесь.
🔥 Урок практический: прямо на эфире вы почувствуете свои силовые линии, проверите позвоночник и поймёте, как выпрямить спину себе и близким.
Кто будет онлайн — заберёт подарки. Присоединяйтесь👉 https://school-chernonog.com/web-scoliosis-lines?utm_source=RutubeMain&utm_medium=180626&utm_campaign=sljun26&utm_content=stas&utm_term=mosk_2
Через пару часов стартуем, ровно в 11:00. А кто не успеет — жду вечером в 18:00. До встречи!🤝
🔥До -50% скидки на курсы Школы массажа ➡️ https://school-chernonog.com/?utm_source=RutubeMain&utm_medium=251125&utm_campaign=main_site&utm_content=head&utm_term=allmosk
Меня зовут Станислав Черноног. Я являюсь автором и создателем Школы массажа (Школа векторного массажа и соматики) и нахожусь в профессии уже более 25 лет.
- Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки.
- Более 30 000 часов практики работы с телом.
- Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира
Контакты:
info@massage-somatics.ru
+7 (931) 111-35-18
Телеграм канал с простыми и эффективными практиками https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy
Весь музыкальный контент, использующийся в видео на данном канале, размещен на основании лицензии Creative Commons 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).
№6804542078
Друзья, привет! Уже завтра самый прямой день в году!
Я проведу открытый урок по коррекции осанки.
Сразу два эфира на выбор — в 11 утра и в 6 вечера по Москве, приходите, когда удобнее.
🔥 Разберём 5 главных ошибок на пути к благородной осанке и найдём настоящую причину перекоса по силовым линиям. И самое приятное: целый набор проблем со спиной реально решить за один сеанс.
Лето как раз для этого и придумано: чтобы выпрямить то, что гнули целый год. Кто ещё не записался — ссылка👉 https://school-chernonog.com/web-scoliosis-lines?utm_source=RutubeMain&utm_medium=170626&utm_campaign=sljun26&utm_content=stas&utm_term=mosk_5
🎁 И обязательно будьте онлайн: всем участникам приготовил подарок.
До завтра!
🔥До -50% скидки на курсы Школы массажа ➡️ https://school-chernonog.com/?utm_source=RutubeMain&utm_medium=251125&utm_campaign=main_site&utm_content=head&utm_term=allmosk
Меня зовут Станислав Черноног. Я являюсь автором и создателем Школы массажа (Школа векторного массажа и соматики) и нахожусь в профессии уже более 25 лет.
- Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки.
- Более 30 000 часов практики работы с телом.
- Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира
Контакты:
info@massage-somatics.ru
+7 (931) 111-35-18
Телеграм канал с простыми и эффективными практиками https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy
Весь музыкальный контент, использующийся в видео на данном канале, размещен на основании лицензии Creative Commons 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).
№6804542078
Важные тезисы из разбора:
➤ ношение сумки на одном плече перекашивает осанку
➤ гипермобильность поясницы приводит к складкам, болям, растяжкам — и она есть у большинства людей 30+
➤ лишний вес — нагрузка на суставы, внутренние органы.
❓ Как себе помочь прямо сейчас?
💡 Перейти по ссылке на Открытый урок от диагностики до исцеления "Коррекция сколиоза: 5 главных ошибок на пути к благородной осанке", который пройдет уже завтра 18 июня👉 https://school-chernonog.com/web-scoliosis-lines?utm_source=RutubeMain&utm_medium=170626&utm_campaign=sljun26&utm_content=shorts&utm_term=mosk_2
✔️ Решите целый набор проблем с позвоночником за 1 сеанс
✔️ Почувствуйте силовые линии на себе
✔️ Изучите взаимосвязи в теле, поможете себе и другим, даже в самых сложных случаях.
Важно, актуально - кликайте 👍
Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy
CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ
Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки
Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога»
Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки
Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира
Более 30 000 часов практики работы с телом
Член Национальной федерации массажистов
Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик
Весь музыкальный контент, использующийся в видео на данном канале, размещен на основании лицензии Creative Commons 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).
Если вам немного за 30, то хочется не принца, а чтобы: суставы не болели, колени не хрустели, лицо — не морщилось.
Решение есть — это королевская осанка👑
И достичь ее просто — выровняйте себя, как показал в этом видео, и моментально станете моложе выглядеть и ощущать себя царственной особой.
👉 Ровная осанка и здоровые органы «держатся» на Силовых линиях.
Именно им будет посвящен Открытый урок от диагностики до исцеления "Коррекция сколиоза: 5 главных ошибок на пути к благородной осанке", который пройдет уже 18 июня.
✔️ Решите целый набор проблем с позвоночником за 1 сеанс
✔️ Почувствуйте силовые линии на себе
✔️ Изучите взаимосвязи в теле, поможете себе и другим, даже в самых сложных случаях.
Регистрируйтесь и забирайте бонус👉 https://school-chernonog.com/web-scoliosis-lines?utm_source=RutubeMain&utm_medium=160626&utm_campaign=sljun26&utm_content=shorts&utm_term=mosk_4
Важно, актуально - кликайте👍
Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy
CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ
Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки
Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога»
Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки
Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира
Более 30 000 часов практики работы с телом
Член Национальной федерации массажистов
Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик
Весь музыкальный контент, использующийся в видео на данном канале, размещен на основании лицензии Creative Commons 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).
Если ваше тело куда-то наклонено, это приводит к тому, что у вас избыточно напрягаются мышцы, которые удерживают вас от падения. Также вы избыточно изнашиваете суставы, которые работают в не совсем естественно. Не говоря о внутренних органах, отеках и нарушения настроения.
Если ваша повседневная поза будет отклоняется от вертикальной и вам просто неудобно стоять в этой правильной позе, знайте, что ваше осанка не идеальна и это приводит к проблемам по здоровью.
Итак, начинаем выполнять практику, повторяйте за мной☝️
Поделитесь в комментарии насколько удобно вам было стоять в правильной позе? Насколько вы отклоняетесь в вашей повседневной позе от правильной?
Ставьте 👍, если для вас это было полезно.
А мы ждем вас в четверг 18 июня на открытом уроке «Коррекция сколиоза: 5 главных ошибок на пути к благородной осанке»:
✔️ Решите целый набор проблем с позвоночником за 1 сеанс
✔️ Почувствуйте силовые линии на себе
✔️ Изучите взаимосвязи в теле, поможете себе и другим, даже в самых сложных случаях
Регистрируйтесь и забирайте бонус👉 https://school-chernonog.com/web-scoliosis-lines?utm_source=RutubeMain&utm_medium=150626&utm_campaign=sljun26&utm_content=shorts&utm_term=mosk_3
Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy
CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ
Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки
Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога»
Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки
Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира
Более 30 000 часов практики работы с телом
Член Национальной федерации массажистов
Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик
Весь музыкальный контент, использующийся в видео на данном канале, размещен на основании лицензии Creative Commons 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).
Массаж, от которого худеешь, даже не соблюдая диету👉 https://school-chernonog.com/modeling-veb1?utm_source=RutubeMain&utm_medium=150626&utm_campaign=fun_mf&utm_content=shorts&utm_term=mosk_1
Давайте проверим. Положите руки на боковые поверхности живота. И втяните живот — но не «вообще», а именно за счёт низа живота и боков.
Несколько раз отпустите и снова втяните. Втянули — расслабили. Втянули — расслабили. Это подготовительное движение, с него всё начинается.
Как понять, что вы делаете правильно? В норме вы должны чувствовать напряжение по боковым сторонам живота. А ещё лучше, если появится лёгкое тянущее ощущение в паховых складках.
И вот тогда обычная прогулка превращается в работу: идёте, втягиваете живот, чувствуете бока — и тело включается.
Это лишь подготовка. Как из простых движений складывается работа с фигурой без диет, я показываю на бесплатном занятии «Массаж, от которого худеешь, даже не соблюдая диету»👉 https://school-chernonog.com/modeling-veb1?utm_source=RutubeMain&utm_medium=150626&utm_campaign=fun_mf&utm_content=shorts&utm_term=mosk_1
Ставьте👍 если попробовали прямо сейчас
Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy
CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ
Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки
Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога»
Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки
Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира
Более 30 000 часов практики работы с телом
Член Национальной федерации массажистов
Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик
Весь музыкальный контент, использующийся в видео на данном канале, размещен на основании лицензии Creative Commons 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).
Массаж, от которого худеешь, даже не соблюдая диету👉 https://school-chernonog.com/modeling-veb1?utm_source=RutubeMain&utm_medium=140626&utm_campaign=fun_mf&utm_content=shorts&utm_term=mosk_3
Сначала про щётки и скрабы. Их любят, но они трут кожу сверху, а целлюлит живёт глубже — в подкожной жировой клетчатке. А там обмен веществ очень медленный. Именно поэтому тело и «сбрасывает» туда лишнее: там оно никому не мешает.
Что с этим делать? Это пространство нужно проминать. Мягкими круговыми движениями выминайте боковую поверхность бедра — без сильного нажима.
И тут начинается самое интересное. Где-то кожа покраснеет равномерно — это хороший знак. А где-то появятся белые точки или покраснения не будет вовсе. Вот эти «молчаливые» места и есть зоны, где обмен веществ нарушен. Именно там целлюлита будет больше всего, и именно им нужно особое внимание.
Это уже мини-диагностика собственного тела. А как работать с такими зонами правильно и убирать объём руками, без диет, я показываю на бесплатном занятии «Массаж, от которого худеешь, даже не соблюдая диету»👉 https://school-chernonog.com/modeling-veb1?utm_source=RutubeMain&utm_medium=140626&utm_campaign=fun_mf&utm_content=shorts&utm_term=mosk_3
Попробуйте прямо сейчас — где у вас кожа краснеет хуже всего?
Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy
CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ
Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки
Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога»
Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки
Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира
Более 30 000 часов практики работы с телом
Член Национальной федерации массажистов
Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик
Весь музыкальный контент, использующийся в видео на данном канале, размещен на основании лицензии Creative Commons 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).
Массаж, от которого худеешь, даже не соблюдая диету👉 https://school-chernonog.com/modeling-veb1?utm_source=RutubeMain&utm_medium=130626&utm_campaign=fun_mf&utm_content=shorts&utm_term=mosk_5
Я часто вижу это в работе. Касаешься определённого места — и у человека острая реакция. Кому-то щекотно, кому-то просто неприятно, а у некоторых вдруг подступают эмоции.
И вот что важно: с такими местами как раз и нужно работать — мягко, спокойно, до тех пор, пока эта острая реакция не уйдёт.
Одно из таких мест — боковая поверхность живота. Там есть мышцы, которые любят накапливать напряжение, и именно их стоит привести в порядок.
Отдельного внимания просит и прямая мышца живота — та самая, что идёт спереди.
Тело будто подсказывает, где ему нужна помощь. Надо лишь научиться его слушать.
Как грамотно работать с этими зонами и менять фигуру без диет, я показываю на бесплатном занятии «Массаж, от которого худеешь, даже не соблюдая диету»👉 https://school-chernonog.com/modeling-veb1?utm_source=RutubeMain&utm_medium=130626&utm_campaign=fun_mf&utm_content=shorts&utm_term=mosk_5
А у вас есть на теле места, до которых неприятно или щекотно дотрагиваться?
Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy
CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ
Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки
Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога»
Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки
Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира
Более 30 000 часов практики работы с телом
Член Национальной федерации массажистов
Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик
Весь музыкальный контент, использующийся в видео на данном канале, размещен на основании лицензии Creative Commons 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).
Массаж, от которого худеешь, даже не соблюдая диету👉 https://school-chernonog.com/modeling-veb1?utm_source=RutubeMain&utm_medium=120626&utm_campaign=fun_mf&utm_content=shorts&utm_term=mosk_3
Есть упражнение для живота, которое можно делать прямо на ходу — по дороге до остановки.
Объясню, почему оно вообще нужно. В большинстве случаев мы набираем вес не просто «от еды», а из-за того, что неправильно работает пищеварительная система.
Упражнение называется «втягивание живота», и оно совсем простое.
Сожмите губы — умеренно плотно — и сквозь них выдавливайте воздух под напряжением. Вот и всё.
Самое удобное — делать это во время ходьбы. Встали утром, идёте до остановки — сделали пару таких выдохов. Я рекомендую примерно 5 раз в день. Можно подряд, можно вразброс — как удобно.
Это лишь одно движение из целой системы. Подробно, как работать с фигурой без изнурительных диет, я показываю на бесплатном занятии «Массаж, от которого худеешь, даже не соблюдая диету»👉 https://school-chernonog.com/modeling-veb1?utm_source=RutubeMain&utm_medium=120626&utm_campaign=fun_mf&utm_content=shorts&utm_term=mosk_3
А вы готовы делать простое упражнение каждый день, если оно занимает буквально пару минут? Ставьте 👍
Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy
CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ
Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки
Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога»
Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки
Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира
Более 30 000 часов практики работы с телом
Член Национальной федерации массажистов
Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик
Весь музыкальный контент, использующийся в видео на данном канале, размещен на основании лицензии Creative Commons 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).
Массаж, от которого худеешь, даже не соблюдая диету👉 https://school-chernonog.com/modeling-veb1?utm_source=RutubeMain&utm_medium=110626&utm_campaign=fun_mf&utm_content=shorts&utm_term=mosk_5
Звучит странно, понимаю. Но за годы практики я вижу это снова и снова: человек втягивает живот, старается держать осанку, а он всё равно как будто опускается.
Дело в том, что за положение живота во многом отвечает диафрагма. А диафрагма часто не может расслабиться из-за проблем в шее.
Я люблю показывать это вживую. Прошу человека удержать прямую ногу — а она не держится, словно сил нет. Потом делаю одно маленькое движение: поворачиваю голову буквально на 10–15 градусов. И нога вдруг становится сильной.
Почему так? Маленький поворот головы освобождает защемлённые нервы — они начинают свободно проходить между структурами и нормально питать и ногу, и диафрагму.
Именно поэтому я всегда смотрю на тело целиком, а не по частям. На этом же строится и работа с фигурой. На бесплатном занятии «Массаж, от которого худеешь, даже не соблюдая диету» разбираю и эту связь, и распространённые ошибки, из-за которых моделирующий массаж становится болезненным и бесполезным. Регистрируйтесь по ссылке👉 https://school-chernonog.com/modeling-veb1?utm_source=RutubeMain&utm_medium=110626&utm_campaign=fun_mf&utm_content=shorts&utm_term=mosk_5
Поставьте 👍, если хотите больше таких разборов.
Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy
CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ
Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки
Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога»
Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки
Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира
Более 30 000 часов практики работы с телом
Член Национальной федерации массажистов
Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик
Весь музыкальный контент, использующийся в видео на данном канале, размещен на основании лицензии Creative Commons 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).
💥 Несу вам простейшую дыхательную практику, которую можно делать где угодно и когда угодно.
Смотрите видео и повторяйте за мной:
1️⃣ Делаем глубокий, но комфортный лично для вас вдох
2️⃣ Медленно-медленно позволяем воздуху самому выходить из легких
Такое дыхание позволит вам освободить диафрагму, которая зажимается из-за негативных эмоций: гнева, стресса, страха. Диафрагму «запирает» и скрюченная поза за столом.
🖐 Делайте эту практику каждый день, чтобы расслабить диафрагму, дать телу отдых и наладить правильную работу внутренних органов. И никаких перепадов настроения, раздражительности и нервов!
⚡️ Хотите еще больше практик — смотрите запись вебинара по силовым линиям. Зову всех, кто не смог быть вчера или просто хочет пересмотреть важную информацию:
➤ 9 силовых линий — невидимый каркас тела: как они держат осанку, движение и самочувствие.
➤ 3 закона силовых линий — почему болит не там, где сидит причина.
➤ «Точка компенсации»: что это и почему давить на неё опасно (а большинство жмут прямо туда).
➤ Бонусы и подарки тем, кто посмотрит до конца.
Смотреть запись👉 https://zdoroviespiny.getcourse.ru/zapis-form-090626?utm_source=RutubeMain&utm_medium=100626&utm_campaign=sljun26&utm_content=shorts&utm_term=mosk_4
Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy
CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ
Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки
Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога»
Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки
Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира
Более 30 000 часов практики работы с телом
Член Национальной федерации массажистов
Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик
Весь музыкальный контент, использующийся в видео на данном канале, размещен на основании лицензии Creative Commons 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).
Холка не только визуально старит человека (сразу +10 лет к реальному возрасту!), но и негативно влияет на здоровье:
❌ Портит осанку — человек начинает горбиться и выглядеть по-стариковски
❌ Ухудшает кровообращение мозга и тем самым провоцирует головные боли 🤯
❌ Вызывает застой лимфы и отеки лица
В этом видео показываю точку, воздействие на которую поможет вам убрать холку самостоятельно.
Попробовали повторить за мной? Получилось? Расскажите о своих ощущениях в комментариях 👇
🔥 А чтобы научиться полноценно работать со всем телом, присоединяйтесь к курсу «Силовые линии». Уже во время обучения вы получите первые результаты в виде улучшения осанки, омоложения и оздоровления организма 🙌
ССЫЛКА НА КУРС👉 https://school-chernonog.com/power_lines?utm_source=RutubeMain&utm_medium=100626&utm_campaign=sljun26&utm_content=shorts&utm_term=mosk_1
Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy
CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ
Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки
Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога»
Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки
Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира
Более 30 000 часов практики работы с телом
Член Национальной федерации массажистов
Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик
⏰ Сегодня тот самый день! Встречаемся на практическом занятии по силовым линиям.
План простой: дела отложить, чай заварить, блокнот приготовить.
И от экрана далеко не уходить, а то самое вкусное пропустите.
Занятие практическое, так что просто посидеть и послушать я вам не дам — прямо во время эфира вы найдете силовые линии в собственном теле. И поймёте, как помочь себе, клиентам и родственникам.
Кто будет онлайн, получит дополнительные плюшки. Какие? Приходите на занятие - узнаете👉 https://school-chernonog.com/web-3-law?utm_source=RutubeMain&utm_medium=090626&utm_campaign=sljun26&utm_content=stas&utm_term=mosk_1
🔥Скоро стартуем, так что наливайте чай, берите блокнот с ручкой и подтягивайтесь!
Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy
CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ
Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки
Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога»
Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки
Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира
Более 30 000 часов практики работы с телом
Член Национальной федерации массажистов
Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик
Друзья, привет! Заглянул напомнить: уже завтра, 9 июня проведу практическое занятие "Где тонко, там и рвётся: 3 закона силовых линий"🔥
Я покажу, как за пару минут находить настоящую причину боли. А она, почти всегда прячется не там, где болит: и пока вы массируете, например, шею, виновница-пятка хихикает в сторонке.
Чтобы такое не происходило, разберем 9 силовых линий на 3D-атласе и на модели.
Кто ещё не записался — самое время👉 https://school-chernonog.com/web-3-law?utm_source=RutubeMain&utm_medium=080626&utm_campaign=sljun26&utm_content=stas&utm_term=mosk_4
❗️И важно: будьте онлайн. Для тех, кто придёт на занятие, я припрятал отдельные подарки. До завтра!
Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy
CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ
Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки
Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога»
Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки
Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира
Более 30 000 часов практики работы с телом
Член Национальной федерации массажистов
Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик
Истинные причины боли разберем по бесплатном практическом занятии по ссылке👉 https://school-chernonog.com/web-3-law?utm_source=RutubeMain&utm_medium=080626&utm_campaign=sljun26&utm_content=shorts&utm_term=mosk_1
Боковые наклоны — одни из самых сложных движений для тела. Приходится балансировать совершенно разные структуры между собой.
Сравните. Когда вы наклоняетесь вперёд, вы просто симметрично растягиваете левые и правые мышцы — на спине, ногах, затылке. А боковой наклон включает сразу несколько силовых линий: боковую, заднюю и спиральную. И важно почувствовать, насколько они уравновешены.
Попробуйте. Сделайте боковой наклон корпуса с вовлечением таза: вынесите таз за срединную линию и мягко наклонитесь в противоположную сторону. Деликатно, следя за поясницей.
А теперь сдвиньте таз чуть вперёд и чуть назад. Именно это положение довольно отчётливо покажет, насколько ваш таз «вывален» во фронтальной плоскости.
Если в одну сторону наклоняться заметно легче, чем в другую, — это сигнал, что силовые линии работают неравномерно.
Поэтому я и планирую завтра 9 июня онлайн-встречу «Где тонко, там и рвётся: 3 закона Силовых линий» — покажу, как 9 линий тела балансируют друг друга и как найти настоящую причину перекоса, а не подстраивать только то, что видно.
Занимайте место по ссылке👉 https://school-chernonog.com/web-3-law?utm_source=RutubeMain&utm_medium=080626&utm_campaign=sljun26&utm_content=shorts&utm_term=mosk_1
Попробуйте наклон в обе стороны и напишите в комментариях ровные ли у вас стороны или наклон в одну сторону заметно легче?
Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy
CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ
Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки
Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога»
Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки
Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира
Более 30 000 часов практики работы с телом
Член Национальной федерации массажистов
Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик
Смотрите, какие роскошные! 😍
Мне очень нравится свекольный оттенок. Прямо обожаю их.
Время пионов так кратко.
Сейчас, конечно, стали появляться круглогодичные пионы. Но они не настоящие.
А вот весна, начало лета — и появляются пионы.
Я очень люблю свекольного оттенка. И белые — знаете, такие с розовенькой строчкой? Прикольные очень.
Махровые которые. Люблю все пионы. Обожаю их запах.
В какой-то момент я понял, что имею право покупать для себя пионы.
Потому что не дождёшься, когда подарят 😄
И жена мне тоже дарит пионы. У нас такая добрая традиция — весной все в пионах.
А как у вас? Любите ли вы пионы?
Напишите в комментариях, какие цветы у вас любимые! 🌸
Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy
CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ
Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки
Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога»
Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки
Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира
Более 30 000 часов практики работы с телом
Член Национальной федерации массажистов
Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик
Истинные причины боли разберем по бесплатном практическом занятии по ссылке👉 https://school-chernonog.com/web-3-law?utm_source=RutubeMain&utm_medium=060626&utm_campaign=sljun26&utm_content=shorts&utm_term=mosk_1
Форма ягодиц у всех разная, и это нормально. Но если таз ещё и перекошен — это отражается не только на внешности, но и на здоровье.
Покажу авторское упражнение, которое много раз проверял на практике. Встаньте, стопы параллельно на ширину плеч, руки на таз. И совершайте боковые смещения таза вправо-влево, в ритме музыки. Делайте регулярно — со временем таз станет ровнее, а форма подтянется.
Но вот что важно. Это упражнение помогает при боковых перекосах. А перекос таза почти всегда не причина, а следствие: тело работает как единая система, и нагрузка идёт по силовым линиям. Если работать только с «кривым местом», вы трогаете точку компенсации, а не корень — поэтому результат и держится недолго.
Именно об этом я и будет 9 июня наша онлайн-встреча «Где тонко, там и рвётся: 3 закона Силовых линий». На ней я разбираю 9 главных силовых линий тела и показываю, как по ним распределяется нагрузка, что такое точка компенсации и почему с ней опасно работать. И главное — как находить настоящую причину перекоса, а не бороться с его последствиями. Если хотите не просто поправить таз на пару дней, а понять, что им управляет, — приходите👉 https://school-chernonog.com/web-3-law?utm_source=RutubeMain&utm_medium=060626&utm_campaign=sljun26&utm_content=shorts&utm_term=mosk_1
Попробуйте упражнение под любимую музыку и поставьте реакцию👍, если понравилось упражнение
Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy
CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ
Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки
Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога»
Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки
Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира
Более 30 000 часов практики работы с телом
Член Национальной федерации массажистов
Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик
Истинные причины боли разберем по бесплатном практическом занятии по ссылке👉 https://school-chernonog.com/web-3-law?utm_source=RutubeMain&utm_medium=050626&utm_campaign=sljun26&utm_content=shorts&utm_term=mosk_1
Покажу практику, которая делается стоя, занимает пару минут.
Медленно поднимите плечи и ведите их назад. Затем начинайте отпускать их назад и вниз — и здесь замедлитесь ещё сильнее. Ведите плечи настолько низко, насколько вообще возможно.
Ваша задача — поймать положение, в котором плечи предельно опущены и сбалансированы относительно передней и задней поверхности тела.
Первое время выполняйте несколько раз в день — просто вспоминайте, в каком положении сейчас ваши плечи. Через какое-то время сформируется навык, и практика войдёт в вашу непроизвольную жизнь. То есть правильная осанка станет для вас привычной и естественной.
И вот что тут важно. Осанка держится не на одном «правильном» плече, а на балансе мышц по всему телу — по линиям, которые распределяют нагрузку спереди и сзади. Если этот баланс нарушен, плечи снова поползут вперёд.
Поэтому я и планирую 9 июня встречу «Где тонко, там и рвётся: 3 закона Силовых линий» — покажу, как находить настоящую причину перекосов, а не возвращать плечи на место снова и снова. Записывайтесь👉 https://school-chernonog.com/web-3-law?utm_source=RutubeMain&utm_medium=050626&utm_campaign=sljun26&utm_content=shorts&utm_term=mosk_1
Попробуйте прямо сейчас и поставьте 👍 если почувствовали, как плечи встали ниже
Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy
CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ
Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки
Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога»
Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки
Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира
Более 30 000 часов практики работы с телом
Член Национальной федерации массажистов
Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик
Истинные причины боли разберем по бесплатном практическом занятии по ссылке👉 https://school-chernonog.com/web-3-law?utm_source=RutubeMain&utm_medium=040626&utm_campaign=sljun26&utm_content=shorts&utm_term=mosk_2
Посмотрите на себя в зеркало: одно плечо выше другого? Это почти всегда знак, что со спиной что-то не так.
Разная высота означает, что мышцы по-разному тянут позвонки — влево и вправо. А это уже путь к защемлению и воспалению нервов.
Что можно сделать прямо сейчас. Выполните медленные, плавные наклонные движения головой вбок в шейном отделе. Дышите глубоко, без рывков и спешки. Через какое-то время плечи начнут выравниваться.
Но вот что важно понять. Перекос плеч — это сигнал. Сами плечи редко бывают причиной. Тянут их мышцы, а работают они в связке, по линиям, которые проходят через всё тело.
Поэтому я и планирую встречу 9 июня «Где тонко, там и рвётся: 3 закона Силовых линий» — покажу, как находить настоящую причину перекоса, а не выравнивать только то, что видно в зеркале. Регистрируйтесь👉 https://school-chernonog.com/web-3-law?utm_source=RutubeMain&utm_medium=040626&utm_campaign=sljun26&utm_content=shorts&utm_term=mosk_2
Проверьте себя у зеркала и напишите в комментариях ровные ли у вас плечи?
Ставьте👍, если видео было полезным
Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy
CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ
Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки
Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога»
Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки
Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира
Более 30 000 часов практики работы с телом
Член Национальной федерации массажистов
Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик
Истинные причины боли разберем по бесплатном практическом занятии по ссылке👉 https://school-chernonog.com/web-3-law?utm_source=RutubeMain&utm_medium=030626&utm_campaign=sljun26&utm_content=shorts&utm_term=mosk_2
Есть мышца, которая держит голову и не даёт ей запрокидываться назад. Пока она работает — голова на месте, осанка ровная.
Стоит ей выключиться — нагрузку забирают глубокие мышцы. И тянут голову вперёд. А следом приходят холка, опущенное лицо и второй подбородок.
Самое любопытное: эта мышца чаще всего способна работать. Просто привыкла, что за неё всё делает соседняя — и больше не берётся за дело. Даже когда может.
Поэтому бороться с подбородком в зеркале бесполезно. Он лишь сигнал. А причина выше — в мышце, которая перестала тянуть свою часть.
Об этом я и готовлю для вас встречу 9 июня «Где тонко, там и рвётся: 3 закона Силовых линий» — покажу, как искать настоящую причину, а не её последствия. Записывайтесь👉 https://school-chernonog.com/web-3-law?utm_source=RutubeMain&utm_medium=030626&utm_campaign=sljun26&utm_content=shorts&utm_term=mosk_2
Замечали у себя, что голова потихоньку уходит вперёд? Ставьте 👍 и продолжим тему.
Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy
CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ
Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки
Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога»
Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки
Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира
Более 30 000 часов практики работы с телом
Член Национальной федерации массажистов
Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик