Встаем лицом к стене. Опускаемся в мост, одну ногу ставим на стенку и упираемся в нее, после чего этой же нагой отталкиваемся и перекидываем ноги назад, выполняя переворот. Начинающим обязательно присутствие взрослого, который будет страховать и поддерживать за поясницу, чтобы избежать травм.