10.3. Расширяем зону комфорта. Тренер Игорь Рассадин Ульяновск

🎤 Урок 10.3 Расширяем зону комфорта. Очень часто человек боится не самого выступления. Он боится выйти за привычные границы. Наш мозг любит безопасность и предсказуемость. Именно поэтому даже маленькое выступление может вызывать тревогу, напряжение и желание отказаться. Но уверенность не появляется «сама». Она растет постепенно — через микрошаги. Сначала сказать пару слов. Потом записать короткое видео. Потом выступить перед небольшой аудиторией. Так шаг за шагом психика привыкает к новому уровню нагрузки. И то, что раньше казалось страшным, становится нормой. 🎯 Микрошаг на сегодня: сделайте одно маленькое действие, которое вы давно откладывали из-за страха оценки. Даже 30 секунд видео — уже победа. Тренер: Игорь Рассадин Курс «Микрошаги в ораторском искусстве»