судный день часть 1.mp4

СУДНЫЙ ДЕНЬ так назвал комплекс тренинга в домашних условиях. Суть – это 10 упражнений выполняющихся по кругу со свободным весом или собственным весом. Сплит из простых упражнений со свободным весом или собственным весом. Этот ко сплит-комплекс могут выполнять любой подготовленности и любого возраста люди. Простой комплекс для домашнего тренинга. СПЛИТ НОГИ это десять движений в которых целевая группа это мышцы ног