Йога-разминка на 20 минут. Скрутки, вытяжения, наклоны сидя.

https://t.me/everymorningyoga здесь напоминания об утренней йоге и возможность присоединиться к часовому занятию. Полная информация об аюрведа йога-турах здесь: https://altay-yoga-tour.ru/