геркулес 2ст. (подсушить при 180 градусах, 8 мин.) семена подсолнечные + тыквенные по 100гр. (обжарить в духовке 8 мин) 0,5ч. лож. корицы, 0,5ч лож. имбиря, мед 150гр., финики рубленные 150гр.