Раджадхираджа йога | Полное занятие йогой для начинающих и продолжающих (2)

Добро пожаловать на полноценное занятие по Раджадхираджа йоге — системе классической йоги, объединяющей физические упражнения, дыхательные техники, глубокое расслабление и внутреннюю концентрацию. Эта практика поможет мягко проработать всё тело, улучшить гибкость и подвижность суставов, укрепить мышцы, снять накопившееся напряжение и восстановить внутреннее равновесие. Занятие подходит как начинающим, так и тем, кто уже регулярно занимается йогой. Практикуйте в удобном для себя темпе, внимательно прислушиваясь к своему телу. Регулярные занятия способствуют улучшению осанки, повышению уровня энергии, развитию осознанности и снижению уровня стресса. 📌 В этом видео: • полный комплекс асан Раджадхираджа йоги; • упражнения на гибкость и укрепление тела; • расслабление в конце занятия; • практика без спешки с подробным показом упражнений. Если видео оказалось полезным, поставьте 👍, подпишитесь на канал АнатолиЙога и поделитесь этим занятием с друзьями. Это помогает развитию канала и выходу новых видео. Желаю вам приятной практики и хорошего настроения! 🙏 Асаны входящие в комплекс: * Кармасана https://youtu.be/p2L_zfTZ1-s * Туладандасана https://youtu.be/zkUOxyGRyuw * Уткатта Пашчимоттанасана https://youtu.be/L2WTPJwRQV0 * Бхастрикасана https://youtu.be/c1NwylbxNnE * Дханурасана https://youtu.be/hQtiL0kGeNk * Майюрасана * Шавасана 00:00 Разминка 08:06 Кармасана 16:38 Туладандасана 22:32 Уткатта Пашчимоттанасана 25:44 Бхастрикасана 33:10 Дханурасана 36:30 Майюрасана 42:18 Само массаж 45:16 Шавасана 51:35 Финал #йога #раджадхираджайога #занятиейогой #йогадляначинающих #асаныйоги #йогадом #здоровье #растяжка #анатолийога