ЙОГА РАЗМИНКА ПЕРЕД БЕГОМ = ГИМНАСТИКА + РАСТЯЖКА! Доступно для всех!

Не обязательно этот комплекс делать перед легкой пробежкой или марафоном! Можно использовать просто как утреннюю гимнастику или универсальную разминку перед любой полезной физической активностью! ⠀ Совместив комплекс "Поклон солнцу" из йоги, адаптированный для улицы, и простую суставную гимнастику, которую в йоге называют Сукшма Вьяяма, получаем очень классную разминку! ⠀ Она одновременно разогревает и растягивает мышцы, способствует увеличению синовиальной жидкости (смазке) в суставах. ⠀ Сам бег показан не всем и имеет противопоказания. Пожалуйста, проконсультируйтесь у врача и ознакомьтесь с надежной информацией о правилах бега. ⠀ Занятия в Москве с Оксаной Роговой: https://yoganidrarogova.ru/ Полнометражные ОНЛАЙН занятия Йогой +Релаксацией, Пилатесом("Пилатес для правильной осанки) и Йогалатесом в онлайн-школе: https://rogova.gurucan.com/ Разовое занятие 400 руб. Курс на 1 месяц из 6-ти занятий 1500 руб. Расслабления для сна без рекламы в Telegram-канале Йога-нидра Оксана Рогова https://t.me/yoganidrarogova #йога #бег #здоровье #спорт #разминка #йогаразминка #пилатес