Техника безопасности в йоге, пилатесе, фитнесе | Оксана Рогова

Возможно, после занятий йогой у вас болит спина, шея или суставы? Вы уверены, что выполняете упражнения безопасно? Физические упражнения — это мощный инструмент. Но в неопытных руках они могут навредить: напряжение и спазмы мышц, головные боли, опущение внутренних органов, геморрой — это лишь часть последствий. Эта лекция обязательна к просмотру перед любыми занятиями. Тренер с 25-летним стажем Оксана Рогова делится опытом, который поможет вам заниматься без вреда для здоровья. --- 🎯 Это видео — часть бесплатного курса «Пилатес для правильной осанки» Всего в курсе 9 занятий: 3 вводных урока + 6 практических. 📌 Смотреть весь плейлист: [ссылка на плейлист] 📍 Это вводное занятие. Рекомендую начать с него. --- Мои программы для более глубокой практики: 🧘 Готовые курсы в записи (Пилатес, Йога, Йогалатес, Мягкая сила) → https://rogova.gurucan.com/ 🎧 Бесплатные релаксации для сна и восстановления → https://t.me/yoganidrarogova 🎵 Релаксации в HD-качестве (аренда) → https://t.me/yoganidrarogova_bot 📢 Анонсы ретритов, новых курсов и мероприятий → https://t.me/oksana_rogova_hypnosis --- Занимайтесь с умом и заботой о себе ❤️ Оксана Рогова --- Теги: #техникабезопасности #йога #пилатес #фитнес #осанка #здороваяспина #оксанарогова