Тренировка для похудения. Сколько нужно заниматься сп

Худею на 20 кг за 150 дней. Как похудеть к 1 октября, чтобы достичь своей цели? Приходится тренироваться два раза в день. Похудение в домашних условиях продолжается. Здесь 94-96 день моего похудения.