Ученые выяснили, что спасет при сидячем образе жизни

Китайские ученые установили, какая простая физическая активность наиболее эффективна для людей, которые много времени проводят в сидячем положении.  Оказалось, что даже короткие перерывы в течение 1-3 минут могут быть полезны для улучшения обменных процессов. Лучшие результаты показали те, кто ходил по 3 минуты и приседал каждые 45 минут. Приседания способствовали снижению скачков уровня глюкозы на 21 %, что очень существенно.  Аналог подобной активности был придуман ещё в Советском Союзе и называлось это «Производственная гимнастика»! Проведёт её фитнес-тренер Марина Мазур.