Балансировка тела: подготовка к переносу веса в тайцзи и жизни
В этом занятии разбираем простые физические упражнения на баланс, которые помогают подготовить тело к переносу веса в тайцзи и работе с телом воли. Главная задача — убрать привычный автоматизм в ногах, научиться не "проваливаться" в движение, не падать вперёд по инерции, а контролировать тело в каждый момент. Через балансировку на одной ноге, работу со стопой, пяткой, носком и плавный перенос веса появляется устойчивость, собранность и лучшее ощущение тела в пространстве. В уроке: — разминка стоп, голеностопа и ног; — упражнения на перенос веса; — баланс на одной ноге; — работа с маятником; — баланс на носке и пятке; — связь упражнений с тайцзи, безопасностью и телом воли. Практику ведёт Катерина. Подход связан с практикой тайцзи линии Сергея Рубцова и направлением «Жёлтый Воробей». Центр «Обретение Личной Силы» Восстановление Тела и Духа ▷Новый ютуб-канал https://youtube.com/@babayaga3.10 ►Сайт «Обретение Личной Силы»: https://mystical-power.com/ ►Группа ВК: https://vk.com/mysticalpower ►Практик на Бусти: https://boosty.to/mysticalpower ▷Связь: https://taplink.cc/mysticalpowercom #тайцзи #теловоли #баланс #переносвеса #жёлтыйворобей #сергейрубцов #практика #здоровье #личнаясила #внутренняясила #движение #осознанноедвижение #центрличнойсилы Таймкоды: 00:00 — Зачем нужна балансировка для тайцзи и тела воли 02:33 — Уход автоматизма, инерции и связь с безопасностью 05:22 — Разминка стоп, голеностопа и ног 11:53 — Основной комплекс на баланс на одной ноге 15:32 — Усложнение: приседание, носок и пятка 18:09 — Повтор на вторую ногу и свободные варианты тренировки
В этом занятии разбираем простые физические упражнения на баланс, которые помогают подготовить тело к переносу веса в тайцзи и работе с телом воли. Главная задача — убрать привычный автоматизм в ногах, научиться не "проваливаться" в движение, не падать вперёд по инерции, а контролировать тело в каждый момент. Через балансировку на одной ноге, работу со стопой, пяткой, носком и плавный перенос веса появляется устойчивость, собранность и лучшее ощущение тела в пространстве. В уроке: — разминка стоп, голеностопа и ног; — упражнения на перенос веса; — баланс на одной ноге; — работа с маятником; — баланс на носке и пятке; — связь упражнений с тайцзи, безопасностью и телом воли. Практику ведёт Катерина. Подход связан с практикой тайцзи линии Сергея Рубцова и направлением «Жёлтый Воробей». Центр «Обретение Личной Силы» Восстановление Тела и Духа ▷Новый ютуб-канал https://youtube.com/@babayaga3.10 ►Сайт «Обретение Личной Силы»: https://mystical-power.com/ ►Группа ВК: https://vk.com/mysticalpower ►Практик на Бусти: https://boosty.to/mysticalpower ▷Связь: https://taplink.cc/mysticalpowercom #тайцзи #теловоли #баланс #переносвеса #жёлтыйворобей #сергейрубцов #практика #здоровье #личнаясила #внутренняясила #движение #осознанноедвижение #центрличнойсилы Таймкоды: 00:00 — Зачем нужна балансировка для тайцзи и тела воли 02:33 — Уход автоматизма, инерции и связь с безопасностью 05:22 — Разминка стоп, голеностопа и ног 11:53 — Основной комплекс на баланс на одной ноге 15:32 — Усложнение: приседание, носок и пятка 18:09 — Повтор на вторую ногу и свободные варианты тренировки