Широко разводим ноги, руки сгибаем в локтях, начинаем тянуться локтями к полу. 15 раз. Потом противоположной рукой касаемся противоположной ноги, а свободной рукой тянемся верх. По 5 счетов в каждую сторону. художественная гимнастика университет дружбы народов https://msk.gymbalance.ru/hudozhestvennaya-gimnastika-yugo-zapadniy/