WOD Огненный живот. Кроссфит дома. ОФП для старшеклассников.

Сегодня выполняем WOD Огненный живот. Кроссфит в домашних условиях на дистанционном обучении. Другими словами ОФП для старшеклассников в квартире. Это набор упражнений на мышцы кора и на развитие координации. В качестве дополнительного оборудования я использовал бутылку с водой для продвинутых 5 литров для чайников 1,5 литра))))) В комплексе есть довольно сложное движение "Турецкий подъем" поэтому обязательно разминаемся и сначала пробуем без веса чтобы понять технику выполнения.