WOD ГАНИБАЛ!

WOD ГАНИБАЛ. Ребята это реально тяжелый комплекс со своим весом! Делали его около часа( при этом после 6 раунда уже руки онемели, грудь и плечи онемели, руки повисли веревками( это был реальный ПЗДЦ!) Отжимания от пола 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20 Подтягивания (прям. хват) 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5 Отжимания на брусьях 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10 Подтягивания (обрат. хват) 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5 ВСЕГО)))))))! 275 отжиманий; 70 подтягиваний; 165 отжиманий; 70 подтягиваний