Денежная зарядка утром 13.05.26 - просыпаемся с любовью ❤️
я в Telegram https://t.me/schastye_komu я в MAX → https://max.ru/id772731494232_biz Личные сообщения в Telegram: @SvetlanaNizhegorodova 00:00 — Начало и разминка стоп 01:47 — Вибрация для тела (прыжки на пятках) 03:04 — Махи ногами 05:04 — Упражнение "Второе сердце" (подъемы на носочки) 08:12 — Стряхивание лишнего (упражнение "Кошка") 09:41 — Жгонка (вращение корпусом и массаж органов) 11:31 — Раскрытие грудной клетки и дыхание 13:13 — Растяжка боковой поверхности тела 14:02 — Работа с тазобедренными суставами 15:19 — Танцевальная разминка 16:01 — Зарядка для пальцев и кистей рук 18:33 — Активация локтевых и плечевых суставов 21:05 — Нейрогимнастика (разнонаправленные круги руками) 23:36 — Упражнение "Полотенце" (скручивание рук) 25:06 — Снятие контроля (хлопки по плечам) 28:25 — Самомассаж шеи 35:21 — Лимфодренаж (работа с надключичными ямками) 36:14 — Вращение головой и плечами 39:48 — Прохлопывание всего тела 47:04 — Омолаживающий самомассаж лица 51:20 — Энергетическая практика (бело-золотой поток) 54:55 — Ответы на вопросы и общение с чатом Программа "Неделька" для тех у кого нет сил даже на зарядку. https://payform.ru/nkbswen/ Эта программа для тех, кто занят. Для тех, у кого нет сил. Для тех, кто хочет — но не знает, когда и как начать. «Неделька» — это 7 коротких видео. Открываешь тогда, когда тебе удобно. Утром. Вечером. В обед. В воскресенье. Никакого расписания. Никакого «надо успеть». Каждый день — одна простая практика: 🌿 лимфатическая зарядка за 15 минут 🌿 зарядка для суставов 🌿 разгладить лицо за 3 минуты 🌿 зарядка прямо в постели 🌿 для глаз 🌿 для спины 🌿 и бонус — секретный рецепт моей мамы от трещин на пятках
я в Telegram https://t.me/schastye_komu я в MAX → https://max.ru/id772731494232_biz Личные сообщения в Telegram: @SvetlanaNizhegorodova 00:00 — Начало и разминка стоп 01:47 — Вибрация для тела (прыжки на пятках) 03:04 — Махи ногами 05:04 — Упражнение "Второе сердце" (подъемы на носочки) 08:12 — Стряхивание лишнего (упражнение "Кошка") 09:41 — Жгонка (вращение корпусом и массаж органов) 11:31 — Раскрытие грудной клетки и дыхание 13:13 — Растяжка боковой поверхности тела 14:02 — Работа с тазобедренными суставами 15:19 — Танцевальная разминка 16:01 — Зарядка для пальцев и кистей рук 18:33 — Активация локтевых и плечевых суставов 21:05 — Нейрогимнастика (разнонаправленные круги руками) 23:36 — Упражнение "Полотенце" (скручивание рук) 25:06 — Снятие контроля (хлопки по плечам) 28:25 — Самомассаж шеи 35:21 — Лимфодренаж (работа с надключичными ямками) 36:14 — Вращение головой и плечами 39:48 — Прохлопывание всего тела 47:04 — Омолаживающий самомассаж лица 51:20 — Энергетическая практика (бело-золотой поток) 54:55 — Ответы на вопросы и общение с чатом Программа "Неделька" для тех у кого нет сил даже на зарядку. https://payform.ru/nkbswen/ Эта программа для тех, кто занят. Для тех, у кого нет сил. Для тех, кто хочет — но не знает, когда и как начать. «Неделька» — это 7 коротких видео. Открываешь тогда, когда тебе удобно. Утром. Вечером. В обед. В воскресенье. Никакого расписания. Никакого «надо успеть». Каждый день — одна простая практика: 🌿 лимфатическая зарядка за 15 минут 🌿 зарядка для суставов 🌿 разгладить лицо за 3 минуты 🌿 зарядка прямо в постели 🌿 для глаз 🌿 для спины 🌿 и бонус — секретный рецепт моей мамы от трещин на пятках