Жидкие калории не дадут тебе похудеть.
Товарищи, мой вес уже 88,700, начинал в январе со 102. Плавно снижаю на дефиците и спорте. В этом видео расскажу , что такое жидкие калории. Какие упражнения делаю в зале тут: https://rutube.ru/video/d5f06886e8b6681978b71b2eccd496d3/ Моя корзина питания: https://rutube.ru/video/b8f272cc7f315f73e237fe43612a54bc/ 👇 Пишите в комментариях, какие методы вы используете, считаете ли вы калории и не забудьте подписаться на канал Nikolauses, чтобы оставаться на связи. #диабет #похудение #правильноепитание #продуктоваякорзина #сахарвнорме #Nikolauses Поддержать донатом (от 20 руб) : https://www.donationalerts.com/r/nikolauses или по номеру карты: 2202 2032 8503 9352 СБЕР Николай Андреевич TINKOFF : 2200 7007 4585 7515 (Без комиссии сервисам). Канал на других площадках : Канал ВК Видео https://vkvideo.ru/@nikolauses Твич https://www.twitch.tv/nikolauses ВК Лайв https://live.vkvideo.ru/nikolauses Кик : https://kick.com/nikolauses Ютуб : https://www.youtube.com/@Nikolauses Группа в Телеге : https://t.me/Nikolauses Рутуб : https://rutube.ru/channel/32935603 Так же есть канал в максе https://max.ru/join/eYaYZvRDWq4kVwwDQJpjLkY_JCN-Kz0NYVq1BGevdI8 00:00 — Вступление: актуальность темы похудения к лету и влияние жары. 00:30 — Что такое «жидкие калории» и где они прячутся (молоко, квас, газировки, алкоголь). 01:23 — Почему напитки с сахаром опасны: вред для здоровья, гипертония и ожирение печени. 02:10 — Личный опыт: как дефицит калорий и отказ от жидких калорий помогают худеть. 02:50 — Привыкание к чёрному кофе: как организм адаптируется к отсутствию молока и сахара. 03:55 — Итог: сколько калорий можно сэкономить, просто отказавшись от лишних напитков.
Товарищи, мой вес уже 88,700, начинал в январе со 102. Плавно снижаю на дефиците и спорте. В этом видео расскажу , что такое жидкие калории. Какие упражнения делаю в зале тут: https://rutube.ru/video/d5f06886e8b6681978b71b2eccd496d3/ Моя корзина питания: https://rutube.ru/video/b8f272cc7f315f73e237fe43612a54bc/ 👇 Пишите в комментариях, какие методы вы используете, считаете ли вы калории и не забудьте подписаться на канал Nikolauses, чтобы оставаться на связи. #диабет #похудение #правильноепитание #продуктоваякорзина #сахарвнорме #Nikolauses Поддержать донатом (от 20 руб) : https://www.donationalerts.com/r/nikolauses или по номеру карты: 2202 2032 8503 9352 СБЕР Николай Андреевич TINKOFF : 2200 7007 4585 7515 (Без комиссии сервисам). Канал на других площадках : Канал ВК Видео https://vkvideo.ru/@nikolauses Твич https://www.twitch.tv/nikolauses ВК Лайв https://live.vkvideo.ru/nikolauses Кик : https://kick.com/nikolauses Ютуб : https://www.youtube.com/@Nikolauses Группа в Телеге : https://t.me/Nikolauses Рутуб : https://rutube.ru/channel/32935603 Так же есть канал в максе https://max.ru/join/eYaYZvRDWq4kVwwDQJpjLkY_JCN-Kz0NYVq1BGevdI8 00:00 — Вступление: актуальность темы похудения к лету и влияние жары. 00:30 — Что такое «жидкие калории» и где они прячутся (молоко, квас, газировки, алкоголь). 01:23 — Почему напитки с сахаром опасны: вред для здоровья, гипертония и ожирение печени. 02:10 — Личный опыт: как дефицит калорий и отказ от жидких калорий помогают худеть. 02:50 — Привыкание к чёрному кофе: как организм адаптируется к отсутствию молока и сахара. 03:55 — Итог: сколько калорий можно сэкономить, просто отказавшись от лишних напитков.