За основу взят рецепт известного шеф повара Сергея Леонова, спасибо ему огромное, давно искала идеальные для себя хлебцы. В Дзене и телеграмм делюсь ежедневными рационами на 1300-1400 ккал с подсчетом кбжу и пошаговыми рецептами Мой канал на Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/natalia_filippova Мой телеграмм канал https://t.me/natalia_pp_cake_filippova Мой канал RuTube https://rutube.ru/channel/25805471/ Ингредиенты: Овсяные хлопья - 200 г Сушеная морская капуста - 5 г Разрыхлитель - 1 чл Масло растительное - 20 г Теплая вода - 140 г Семечки подсолнечника - 60 г Семечки тыквы - 30 г Орехи - 30 г Соль и специи всего 350 г КБЖУ на 100 г 402 ккал 13.6/ 23.1/ 38.1