В первую очередь, чтобы не навредить. Неправильно выбранная тренировочная стратегия способна значительно усугубить уже имеющиеся проблемы с осанкой. Часто тренеры фокусируются исключительно на развитии отдельных мышц, игнорируя общую картину. Важно помнить, что тело представляет собой единую взаимосвязанную систему, где неправильное воздействие на одну область неизбежно отразится на другой. Чтобы разработать действительно эффективную и безопасную стратегию, важно глубоко разбираться, как минимум, в анатомии позвоночника, уметь определять тип осанки и варианты отклонений от нормы, знать методы работы с мягкими тканями, применять, при необходимости, дыхательные упражнения, понимать, какие растягивающие и силовые упражнения подходят под конкретный тип осанки. Гайд "Оценка осанки спереди, сбоку и сзади" по ссылке: https://disk.yandex.ru/i/fPFDMH1rFdrtRw