Короткая, но эффективная практика дыхания для того, чтобы быстро успокоиться во время панической атаки. На счет четыре мысленно рисуем квадрат: вдох на счет 4, не дышать на счет 4, выдохнуть на счет 4, не дышать на счет 4. Сделайте та несколько раз. Будьте здоровы и прекрасны!