Йога для растяжки

Сукхасана Асана тонизирует мышцы пресса, ягодиц и бедер. Способствует укрепление ягодиц, лодыжек, тазобедренных суставов. Вирасана. Асана позволяет повысить подвижность суставов ног, уменьшает напряжение в ногах, повышает выносливость, способствует погружению в спокойное состояние. Дандасана. Поза асаны, которая позволяет растянуть задную поверхность бедра и позвоночник. Подходит для начинающих, а также как переходная поза в практике йоги к более сложным асанам. #йога #фитнес #асаны #нутрициолог #зож #здоровыйобразжизни #физическаяактивность #российскаяйога #здоровье #питание #психология #восстановление #стремлениекцелям #балансработаотдых