Прокачиваем шею, лёжа на спине в завершение разминки: 3 подхода по 30 секунд, отдых 30 секунд ... Круговая тренировка/один комплекс на время ❗️ ✔️10 суперменов ✔️5 переходов на предплечье ✔️5 водомерок ✔️30 секунд стульчик Итого: кругов