Похудел на 10 кг с этими продуктами. Диабетик в Магните.
Всем привет. Меня зовут Николай и я диабетик 2го типа. Я похудел на 10 кг за 3 месяца и в этом видео скидываю вам одну из моих продуктовых корзин. Что в моей корзине сегодня? ✅ Тунец — мой главный источник белка, а так-же индейка для аэрогриля. ✅ Овощной микс : руккола, огурцы и помидоры для клетчатки. ✅ Творог 2%,сметана 10 % и яйца — идеальный завтрак и перекус. ✅ Сложные углеводы: фасоль, чечевица, крупы, которые не дают сахару "взлетать.". Я поделюсь своими правилами выбора продуктов в магазине и расскажу, от чего пришлось отказаться навсегда. Помните: диабет — это не приговор, а повод начать жить качественнее! Какие упражнения делаю в зале тут: https://www.youtube.com/watch?v=1DM30Hgn3VA 👇 Пишите в комментариях, какие продукты составляют основу вашего рациона? И не забудьте подписаться на канал Nikolauses, чтобы побеждать болезнь вместе! #диабет #похудение #правильноепитание #продуктоваякорзина #сахарвнорме #Nikolauses Поддержать донатом (от 20 руб) : https://www.donationalerts.com/r/nikolauses или по номеру карты: 2202 2032 8503 9352 СБЕР Николай Андреевич TINKOFF : 2200 7007 4585 7515 (Без комиссии сервисам). Канал на других площадках : Канал ВК Видео https://vkvideo.ru/@nikolauses Твич https://www.twitch.tv/nikolauses ВК Лайв https://live.vkvideo.ru/nikolauses Кик : https://kick.com/nikolauses Ютуб : https://www.youtube.com/@Nikolauses Группа в Телеге : https://t.me/Nikolauses Рутуб : https://rutube.ru/channel/32935603 Так же есть канал в максе https://max.ru/join/eYaYZvRDWq4kVwwDQJpjLkY_JCN-Kz0NYVq1BGevdI8 Всем приятного просмотра. Навигация по видео: 00:54 — Золотые правила перед походом в магазин 02:03 — С чего начинаем: яйца и свежая зелень 02:49 — Зачем нам фасоль? (Клетчатка и белок) 03:13 — Лучший источник белка для салата 03:51 — Чечевица: польза и вкус 04:22 — Мой фаворит: медальоны из индейки для аэрогриля 05:13 — Молочка: как выбирать творог и сметану 06:30 — Про протеиновые коктейли и "жидкие калории" 07:21 — Итоги закупки: сколько стоит корзина здоровья 07:42 — Мой идеальный завтрак (рецепт) 09:08 — Мои результаты по сахару за 3 месяца 10:30 — Почему я плотно ужинаю и что готовлю 11:09 — Скрытые калории: почему стоит забыть про масло Ставьте лайк, если видео было полезным! Берегите свое здоровье! ❤️✨»
Всем привет. Меня зовут Николай и я диабетик 2го типа. Я похудел на 10 кг за 3 месяца и в этом видео скидываю вам одну из моих продуктовых корзин. Что в моей корзине сегодня? ✅ Тунец — мой главный источник белка, а так-же индейка для аэрогриля. ✅ Овощной микс : руккола, огурцы и помидоры для клетчатки. ✅ Творог 2%,сметана 10 % и яйца — идеальный завтрак и перекус. ✅ Сложные углеводы: фасоль, чечевица, крупы, которые не дают сахару "взлетать.". Я поделюсь своими правилами выбора продуктов в магазине и расскажу, от чего пришлось отказаться навсегда. Помните: диабет — это не приговор, а повод начать жить качественнее! Какие упражнения делаю в зале тут: https://www.youtube.com/watch?v=1DM30Hgn3VA 👇 Пишите в комментариях, какие продукты составляют основу вашего рациона? И не забудьте подписаться на канал Nikolauses, чтобы побеждать болезнь вместе! #диабет #похудение #правильноепитание #продуктоваякорзина #сахарвнорме #Nikolauses Поддержать донатом (от 20 руб) : https://www.donationalerts.com/r/nikolauses или по номеру карты: 2202 2032 8503 9352 СБЕР Николай Андреевич TINKOFF : 2200 7007 4585 7515 (Без комиссии сервисам). Канал на других площадках : Канал ВК Видео https://vkvideo.ru/@nikolauses Твич https://www.twitch.tv/nikolauses ВК Лайв https://live.vkvideo.ru/nikolauses Кик : https://kick.com/nikolauses Ютуб : https://www.youtube.com/@Nikolauses Группа в Телеге : https://t.me/Nikolauses Рутуб : https://rutube.ru/channel/32935603 Так же есть канал в максе https://max.ru/join/eYaYZvRDWq4kVwwDQJpjLkY_JCN-Kz0NYVq1BGevdI8 Всем приятного просмотра. Навигация по видео: 00:54 — Золотые правила перед походом в магазин 02:03 — С чего начинаем: яйца и свежая зелень 02:49 — Зачем нам фасоль? (Клетчатка и белок) 03:13 — Лучший источник белка для салата 03:51 — Чечевица: польза и вкус 04:22 — Мой фаворит: медальоны из индейки для аэрогриля 05:13 — Молочка: как выбирать творог и сметану 06:30 — Про протеиновые коктейли и "жидкие калории" 07:21 — Итоги закупки: сколько стоит корзина здоровья 07:42 — Мой идеальный завтрак (рецепт) 09:08 — Мои результаты по сахару за 3 месяца 10:30 — Почему я плотно ужинаю и что готовлю 11:09 — Скрытые калории: почему стоит забыть про масло Ставьте лайк, если видео было полезным! Берегите свое здоровье! ❤️✨»