Как микрофлора кишечника влияет на обмен веществ, иммунитет и аппетит
Микробиом кишечника: как грибковая флора влияет на вес, аппетит и иммунитет. Разговор с врачом-иммунодиетологом Мариной Внуковой. В этом выпуске подкаста БДЧ — разговор с Мариной Николаевной Внуковой, врачом-иммунодиетологом, нутрициологом и основателем онлайн-школы Immunoschool, о микробиоме как о самостоятельном органе. Обсуждаем, почему состав кишечной микрофлоры связан с иммунитетом, обменом веществ, пищевыми предпочтениями и самочувствием. Разбираем, что происходит, когда баланс смещается в сторону условно-патогенной и грибковой флоры. Отдельный большой блок — грибковая флора кишечника (кандида) и её связь с тягой к простым углеводам и инсулинорезистентностью. Мария Моргунова и гостья разбирают, как заподозрить избыточный грибковый рост по клиническим признакам, что показывают органические кислоты в моче и данные непрерывного мониторинга глюкозы, и как выстраивается протокол восстановления: последовательность шагов, растительные средства, сорбенты, лимфодренаж и сроки. Говорим и о том, почему пробиотики не всегда приживаются, зачем нужна здоровая слизистая и кислотно-щелочная среда ЖКТ, как готовить микрофлору будущих родителей к зачатию и что стоит за спорным «синдромом повышенной кишечной проницаемости». Ряд тезисов — это авторский клинический взгляд гостя; там, где речь идёт о протоколах, они рассматриваются как инструмент коррекции, а не гарантия результата. Для врачей и нутрициологов — практическая оптика и алгоритмы. Для зрителей без медицинского образования — понятные объяснения сложных процессов пищеварения. Ссылки: 🟦 ТГ Канал — https://t.me/biodostupno?utm_source=rutube ⚙️ ВК — https://vk.com/biodostupno?utm_source=rutube ✅ Наш Сайт — https://bioreading.ru?utm_source=rutube Ведущая: Моргунова Мария Аркадьевна — врач-дерматовенеролог, нутрициолог, специалист интегративной медицины и коррекции пищевого поведения, медицинский директор «ФпС Фарматек», основатель проекта «Биодоступные чтения», заведующая кафедрой здоровьесберегающих технологий СПбСЭИ, автор экспертного мастер-курса «Алгоритм метаболического равновесия». Телеграм — https://t.me/doctormaru Гость: Внукова Марина Николаевна — врач-иммунодиетолог, нутрициолог, педагог, основатель онлайн-школы Immunoschool. Специалист по вопросам микробиологии, пищеварения и рациональной диетологии. Таймкоды: 00:00 — О чём выпуск: микробиом как орган, грибковая флора и здоровье 02:38 — Микробиом — отдельный орган со своим геномом и функциями 05:12 — Что делает микробиом: защита, нейромедиаторы, синтез витаминов 06:12 — Как микрофлора связана с настроением и поведением (взгляд гостя) 07:41 — Почему меняется микробиом у детей и подростков 09:36 — Кесарево сечение и первичное заселение микробиома 10:38 — Подготовка к беременности: микрофлора будущих родителей 12:54 — Кормить ли ребёнка «всем подряд»: пищевые предпочтения 13:34 — Пищевая непереносимость и «своё» этническое питание 15:19 — Микробиом, метаболиты бактерий и когнитивное здоровье 17:27 — Почему пробиотики часто не приживаются 18:52 — Слизистая, слой слизи и pH — условия для симбиоза 19:50 — Всем ли нужны пробиотики и нужна ли диагностика до приёма 22:01 — Грибковая флора и органические кислоты в моче 23:03 — Кандида и другие грибы: почему их стало больше 23:35 — Как заподозрить грибковую флору: клинические признаки 25:19 — Кандида, тяга к сахару и инсулинорезистентность 27:04 — Мониторинг глюкозы (CGM): неожиданные данные с марафона 29:59 — Каким должен быть протокол против грибковой флоры 30:47 — Состав протокола: растительные средства, сорбенты, дренаж 31:52 — Первые две недели протокола: самая тяжёлая фаза 34:45 — Почему это работа вдолгую: санация 1–2 раза в год 35:14 — Микробиом и репродуктивное здоровье 36:15 — Грибковая нагрузка и фертильность: наблюдения гостя 40:11 — Препараты для снижения веса (агонисты ГПП-1) и работа ЖКТ 41:24 — Каноны телесности, жировая ткань и эстрогены после 40 44:16 — Гельминты: нужно ли «гонять» их поголовно 45:21 — Горчица, хрен, чеснок: среда, неуютная для паразитов 48:33 — Синдром повышенной кишечной проницаемости: спор о диагнозе 49:01 — Как оценивают проницаемость: зонулин и свекольный тест 51:07 — Растительная поддержка слизистой: подорожник, лопух, кремний, цинк 52:38 — Клетчатка и зелень: кому и в каком объёме 53:52 — Гомеостаз: почему изменения идут медленно 55:12 — Клинические кейсы: псориаз и ревматоидный артрит 56:37 — Финал: «мы и есть наш микробиом»
Микробиом кишечника: как грибковая флора влияет на вес, аппетит и иммунитет. Разговор с врачом-иммунодиетологом Мариной Внуковой. В этом выпуске подкаста БДЧ — разговор с Мариной Николаевной Внуковой, врачом-иммунодиетологом, нутрициологом и основателем онлайн-школы Immunoschool, о микробиоме как о самостоятельном органе. Обсуждаем, почему состав кишечной микрофлоры связан с иммунитетом, обменом веществ, пищевыми предпочтениями и самочувствием. Разбираем, что происходит, когда баланс смещается в сторону условно-патогенной и грибковой флоры. Отдельный большой блок — грибковая флора кишечника (кандида) и её связь с тягой к простым углеводам и инсулинорезистентностью. Мария Моргунова и гостья разбирают, как заподозрить избыточный грибковый рост по клиническим признакам, что показывают органические кислоты в моче и данные непрерывного мониторинга глюкозы, и как выстраивается протокол восстановления: последовательность шагов, растительные средства, сорбенты, лимфодренаж и сроки. Говорим и о том, почему пробиотики не всегда приживаются, зачем нужна здоровая слизистая и кислотно-щелочная среда ЖКТ, как готовить микрофлору будущих родителей к зачатию и что стоит за спорным «синдромом повышенной кишечной проницаемости». Ряд тезисов — это авторский клинический взгляд гостя; там, где речь идёт о протоколах, они рассматриваются как инструмент коррекции, а не гарантия результата. Для врачей и нутрициологов — практическая оптика и алгоритмы. Для зрителей без медицинского образования — понятные объяснения сложных процессов пищеварения. Ссылки: 🟦 ТГ Канал — https://t.me/biodostupno?utm_source=rutube ⚙️ ВК — https://vk.com/biodostupno?utm_source=rutube ✅ Наш Сайт — https://bioreading.ru?utm_source=rutube Ведущая: Моргунова Мария Аркадьевна — врач-дерматовенеролог, нутрициолог, специалист интегративной медицины и коррекции пищевого поведения, медицинский директор «ФпС Фарматек», основатель проекта «Биодоступные чтения», заведующая кафедрой здоровьесберегающих технологий СПбСЭИ, автор экспертного мастер-курса «Алгоритм метаболического равновесия». Телеграм — https://t.me/doctormaru Гость: Внукова Марина Николаевна — врач-иммунодиетолог, нутрициолог, педагог, основатель онлайн-школы Immunoschool. Специалист по вопросам микробиологии, пищеварения и рациональной диетологии. Таймкоды: 00:00 — О чём выпуск: микробиом как орган, грибковая флора и здоровье 02:38 — Микробиом — отдельный орган со своим геномом и функциями 05:12 — Что делает микробиом: защита, нейромедиаторы, синтез витаминов 06:12 — Как микрофлора связана с настроением и поведением (взгляд гостя) 07:41 — Почему меняется микробиом у детей и подростков 09:36 — Кесарево сечение и первичное заселение микробиома 10:38 — Подготовка к беременности: микрофлора будущих родителей 12:54 — Кормить ли ребёнка «всем подряд»: пищевые предпочтения 13:34 — Пищевая непереносимость и «своё» этническое питание 15:19 — Микробиом, метаболиты бактерий и когнитивное здоровье 17:27 — Почему пробиотики часто не приживаются 18:52 — Слизистая, слой слизи и pH — условия для симбиоза 19:50 — Всем ли нужны пробиотики и нужна ли диагностика до приёма 22:01 — Грибковая флора и органические кислоты в моче 23:03 — Кандида и другие грибы: почему их стало больше 23:35 — Как заподозрить грибковую флору: клинические признаки 25:19 — Кандида, тяга к сахару и инсулинорезистентность 27:04 — Мониторинг глюкозы (CGM): неожиданные данные с марафона 29:59 — Каким должен быть протокол против грибковой флоры 30:47 — Состав протокола: растительные средства, сорбенты, дренаж 31:52 — Первые две недели протокола: самая тяжёлая фаза 34:45 — Почему это работа вдолгую: санация 1–2 раза в год 35:14 — Микробиом и репродуктивное здоровье 36:15 — Грибковая нагрузка и фертильность: наблюдения гостя 40:11 — Препараты для снижения веса (агонисты ГПП-1) и работа ЖКТ 41:24 — Каноны телесности, жировая ткань и эстрогены после 40 44:16 — Гельминты: нужно ли «гонять» их поголовно 45:21 — Горчица, хрен, чеснок: среда, неуютная для паразитов 48:33 — Синдром повышенной кишечной проницаемости: спор о диагнозе 49:01 — Как оценивают проницаемость: зонулин и свекольный тест 51:07 — Растительная поддержка слизистой: подорожник, лопух, кремний, цинк 52:38 — Клетчатка и зелень: кому и в каком объёме 53:52 — Гомеостаз: почему изменения идут медленно 55:12 — Клинические кейсы: псориаз и ревматоидный артрит 56:37 — Финал: «мы и есть наш микробиом»