Скакалка сложена втрое, для тех, кому слишком легко, можно сложить вчетверо. Держим ее двумя руками перед собой. Переводим руки вперед-назад и одновременно делаем релеве (поднимаемся на полупальцы). Локти прямые, плечи выкручиваются параллельно. 16 повторений.