интервальное кардио
Меняю тактику кардио. Перехожу на интервальный вариант (пробую методику проф. Селуянова), увеличил дистанцию с 5 км на 10 км, скорость оставил прежнюю 5 км/ч, за это время сделал 11400 шагов, потратил по счетчику 360 ккал., пульсовая зона 90-110 уд. Самочувствие отличное, колени отлично, ЦНС отлично!))))
Меняю тактику кардио. Перехожу на интервальный вариант (пробую методику проф. Селуянова), увеличил дистанцию с 5 км на 10 км, скорость оставил прежнюю 5 км/ч, за это время сделал 11400 шагов, потратил по счетчику 360 ккал., пульсовая зона 90-110 уд. Самочувствие отличное, колени отлично, ЦНС отлично!))))