Дыхательная практика «Ясный ум»: очищение сознания и ясность в голове

таймкоды 00:00 - приветствие и объяснение 01:20 - практика дыхания “Ясный ум” В этом видео — дыхательная практика «Ясный ум». Это простая и эффективная практика для расслабления ума, очищения сознания от лишних мыслей и эмоций, внутреннего успокоения и обретения ясности. Схема дыхания: 5 секунд вдох — 15 секунд выдох На вдохе мы наполняем голову прохладной энергией верхнего потока, а на длинном выдохе выпускаем всё лишнее, очищая голову и тело от внутреннего напряжения, мыслей, эмоций и накопленного шума. После окончания практики важно вспомнить о своей цели или намерении и направить на неё всё набранное состояние и энергию. Эта практика хорошо подходит для регулярного использования, когда хочется успокоиться, очистить голову и вернуть себе внутреннюю ясность. Больше информации о проекте Школа Долгой Жизни вы можете узнать в нашем Telegram-канале https://t.me/longlifems. Не забывайте ставить лайки и делиться своим мнением в комментариях, это очень важно для поддержки проекта 🙏❤️ 🔸 Инстаграм Школы Долгой Жизни: https://clck.ru/34ogq7 🔸 Инстаграм Михаила Советова: https://clck.ru/34ogqz (Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена) 🔸 YouTube: http://www.youtube.com/@longlifems 🔸 RuTube: https://clck.ru/34ogsp 🔸 Вконтакте: https://vk.com/longlifems 🔸 МАХ: https://max.ru/id772670079109_biz По вопросам сотрудничества или вступления в закрытую группу Михаила в Telegram обращайтесь к Ярославу по номеру 89515584901 или @ez4rtzeee в Telegram. Ссылка на заявку в закрытую группу - https://t.me/+d3pw7VGO2GY1YWFh Благодарим вас! 🙏 #энергия #счастье #здоровье #дыхательнаяпрактика #ясныйум #энергопрактики #школадолгойжизни #михаилсоветов #дыхание #медитация #осознанность #саморазвитие #внутреннееспокойствие