Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки вниз, спина прямая. Начинаем делать складку к правой ноге, спина прямая. Наклонились, две ладони стоят у правой ноги, стоим в наклоне, выросли. Повторяем на левую ногу.