Силовая тренировка по дзюдо от мастера спорта международного класса Фогель Лео Александровича
Силовая тренировка по дзюдо от мастера спорта международного класса Фогель Лео Александровича
Отрабатываем УЧИ-КОМИ по 60 раз через спину, передняя подножка, зацеп изнутри, боковая подсечка ♂️ Затем выполняем силовую тренировку ️♂️ 5 кругов: 8 отжиманий от пола, 8 ситапы (пресс), 8 воздушные приседания и 24 бабочки #учикоми #дзюдо #тренировкидома