Растяжки при беременности: что действительно помогает?

Если вы хотите чувствовать себя легче во время беременности и подготовить тело к родам — для этого я создала свой курс для беременных: ✨ тренировки для разных состояний и уровней энергии ✨ подготовка таза к родам ✨ работа со спиной и осанкой ✨ упражнения на расслабление ✨ рекомендации по питанию во время беременности Курс поможет лучше чувствовать своё тело, уменьшить боли и подойти к родам спокойнее и увереннее 🤍 🔗 Ссылка на курс для беременных «Подготовка к родам» - https://alinkabalerinka.ru/2 Другие мои программы: 🟠 Курс восстановления после родов - https://alinkabalerinka.ru/poslerodov 🟡 Здоровая спина - https://alinkabalerinka.ru/marafon 🔵 Остались вопросы пишите мне в Telegram: https://t.me/alinkabalerinka22 Растяжки во время беременности — тема, которая волнует очень многих 💛 В этом видео я расскажу, что действительно влияет на состояние кожи во время беременности и какие ошибки могут повышать риск появления растяжек. Поговорим про питание, набор веса, тренировки, уход за кожей и наследственность. А ещё поделюсь своим опытом беременности 🤍 00:00 Вступление 00:34 Причины появления растяжек 01:02 Влияет ли питание на растяжки 01:42 Контроль веса 02:15 Сколько воды нужно пить? 02:56 Поможет ли бандаж? 03:42 Мой живот на 2 триместре вас удивит... 05:36 Тренировки спасут от растяжек - миф? 06:25 Уход за кожей не поможет...? 08:42 А если растяжки уже появились? 10:47 Эпигенетика или как победить наследственность 12:26 Заключение Подписывайтесь на канал и выполняйте тренировки: 📌 Тренировки, которые я упоминаю в видео: Питание во время беременности - https://rutube.ru/video/f4f87dffcd3bc10d80079980a92681f8/ Расслабляющая тренировка для беременных - https://rutube.ru/video/1dc8b6e73f5015953fd0a8d9a1519f58/ Подготовка таза к родам - https://rutube.ru/video/dcd59c480e182e3328bf9a26672651a1/ Здоровая спина для беременных - https://rutube.ru/video/a8a5ee649aaec8702182f9a0e599a989/ Растяжка для беременных - https://rutube.ru/video/ec4a5fac90059befad5db8568c96693a/ Йога для беременных - https://rutube.ru/video/5ff049f42fe75eccb6215733e4948afa/ Две полоски! Что делать? Подготовка и питание - https://rutube.ru/video/67269f86de8900ab697d9a9ab4b39790/ 5 упражнений для легких родов - https://rutube.ru/video/c0b254959b4aa64b78d18d6a4c287bef/ Силовая тренировка для беременности - https://rutube.ru/video/de69fc38b4ac0b9a061e588e4f06341f/ 📌 Если Вам откликнулась тема видео: Партнерские роды. Зачем нужен муж на родах? - https://rutube.ru/video/ace7229e77ee6eb4f347d8030fa5406a/ Ленивая тренировка для 1 триместра - https://rutube.ru/video/2845e4436536662548df72150b6cc9be/ Как быстро расслабить поясницу? - https://rutube.ru/video/3a49fc102580be344bbcc17fff187c8e/ Что нельзя делать беременным? - https://rutube.ru/video/f093b5d3730ebc52e26c3874294b47de/ 📌 Смотрите видео на другие темы: Экспресс тренировка против отеков - https://rutube.ru/video/fd27a195676f039aa781d14771fd2920/ История моих родов - https://rutube.ru/video/a15b5f74ace54fe18f7290891a2d2e51/ Тренировка не вставая с кровати - https://rutube.ru/video/676434b3053c9c9dc002f3cc6fdcf7ba/ Здоровые стопы - https://rutube.ru/video/92fda109b2c9bef20a5cd1df7ca55a2c/ Тренировка на все тело - https://rutube.ru/video/8e9b2854b288983cb78d05e447e8f338/ Как расслабить шею? - https://rutube.ru/video/3903b000322faaefc78a41f29c08b9a5/ Мои социальные сети: 🔵 Телеграмм канал https://t.me/alinkabalerinka 🔴 Ютуб канал https://www.youtube.com/@alinkabalerinka Курс тренировок для беременных «Подготовка к родам» https://alinkabalerinka.ru/2 Авторский курс "Здоровая спина" https://alinkabalerinka.ru/marafon Восстановление после родов https://alinkabalerinka.ru/poslerodov Если остались вопросы пишите мне в Telegram: https://t.me/alinkabalerinka22