ТРЕНИРОВКА ДОМА.ЧЕКАНКА ФУТБОЛЬНОГО МЯЧА НА КОЛЕНЯХ.ТОМСК
Тренировочный процесс состоит из трех частей: 1.Подготовительная часть. (Разминка). Отводится около 10 мин. Она направлена на подготовку организма занимающихся детей к решению главных задач занятия. Полноценная разминка является важ¬ным средством, способствующим восстанов¬лению работоспособности. Условно говоря, она решает три задачи: функциональную, двигательную и эмоциональную. -- Функци¬ональная задача обеспечивает ускорение периода вырабатывания фун¬кций дыхания, кровообращения, усиливает тканевый обмен и согласованность всех сис¬тем организма, вовлеченных в данную мышечную деятельность. --Двигательная задача решается посредством организации ра¬боты мышц и их взаимодействия. --Эмоциональная задача обес¬печивает психологическую подготовку, формирует положительный настрой на тренировку, обуславливает внутригрупповое и межличностное взаимодей¬ствие. Рациональная разминка приводит организм в оптималь¬ное состояние, что обеспечивает эффективное течение вос¬становительных процессов. Во время разминки целесообразно вызвать потоотделе¬ние - это способствует установлению необходимого уровня теплорегуляции, а также лучшему протеканию выделитель¬ных функций. 2. Основная часть технической тренировки. Основным аспектом технической тренировки в футболе является техника владения футбольным мячом (работа с мячом), при этом используются различные формы упражнений, заданий и игр в ходе тренировок. 3. Заключительная часть. Уделяется 3–5 мин. Она необходима для перевода организма занимающихся детей из состояния повышенной функциональной активности в относительно спокойное состояние. P.S. Затем подводятся итоги тренировки и дается материал для самостоятельной работы (домашнее задание). ПЕРВАЯ И ЕДИНСТВЕННАЯ «ШКОЛА ФУТБОЛЬНОГО ФРИСТАЙЛА И ФУТБОЛЬНОЙ ТЕХНИКИ» В ТОМСКЕ. freestyle-football.business.site • Футбольный фристайл. • Обучение трюкам и финтам с футбольным мячом. • Обучение и развитие футбольной техники. • Развитие общей физической подготовки. • Групповые тренировки по футбольному фристайлу • Индивидуальные занятия с тренером (разработка индивидуальной программы тренировок).
Тренировочный процесс состоит из трех частей: 1.Подготовительная часть. (Разминка). Отводится около 10 мин. Она направлена на подготовку организма занимающихся детей к решению главных задач занятия. Полноценная разминка является важ¬ным средством, способствующим восстанов¬лению работоспособности. Условно говоря, она решает три задачи: функциональную, двигательную и эмоциональную. -- Функци¬ональная задача обеспечивает ускорение периода вырабатывания фун¬кций дыхания, кровообращения, усиливает тканевый обмен и согласованность всех сис¬тем организма, вовлеченных в данную мышечную деятельность. --Двигательная задача решается посредством организации ра¬боты мышц и их взаимодействия. --Эмоциональная задача обес¬печивает психологическую подготовку, формирует положительный настрой на тренировку, обуславливает внутригрупповое и межличностное взаимодей¬ствие. Рациональная разминка приводит организм в оптималь¬ное состояние, что обеспечивает эффективное течение вос¬становительных процессов. Во время разминки целесообразно вызвать потоотделе¬ние - это способствует установлению необходимого уровня теплорегуляции, а также лучшему протеканию выделитель¬ных функций. 2. Основная часть технической тренировки. Основным аспектом технической тренировки в футболе является техника владения футбольным мячом (работа с мячом), при этом используются различные формы упражнений, заданий и игр в ходе тренировок. 3. Заключительная часть. Уделяется 3–5 мин. Она необходима для перевода организма занимающихся детей из состояния повышенной функциональной активности в относительно спокойное состояние. P.S. Затем подводятся итоги тренировки и дается материал для самостоятельной работы (домашнее задание). ПЕРВАЯ И ЕДИНСТВЕННАЯ «ШКОЛА ФУТБОЛЬНОГО ФРИСТАЙЛА И ФУТБОЛЬНОЙ ТЕХНИКИ» В ТОМСКЕ. freestyle-football.business.site • Футбольный фристайл. • Обучение трюкам и финтам с футбольным мячом. • Обучение и развитие футбольной техники. • Развитие общей физической подготовки. • Групповые тренировки по футбольному фристайлу • Индивидуальные занятия с тренером (разработка индивидуальной программы тренировок).