Готовлю Уже Пол Лета! Беспредельно Вкусные УЖИНЫ из Сезонных Овощей! Интернет магазин Василек https://ivanovskij-trikotazh.ru/ инстаграм Василек https://www.instagram.com/lyubimyj_vasilek/ Дарю бесплатное участие в Марафоне похудения "Стройнеем. ОНЛАЙН" ! Старт которого уже 17.08.2020! Подробности в видео https://www.youtube.com/watch?v=eCuiNI_ByMs&t=25s Сайт нашего марафона https://stroineem.online/ ✅ ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ https://www.youtube.com/channel/UC_ckd80wOiylmtHqo0oiypA?view_as=subscriber ✅ Инстаграм - alisazh_blog (https://www.instagram.com/alisazh_blog/) ✅ Группа ВК . Худеть Вкусно https://vk.com/club159801442 ☛ Почта для сотрудничества - hudetvkusno@hmd.one 1. Запеканка с баклажанами Потребуется : Баклажаны - 2 шт., Помидор - 2 шт., Куриное филе - 400 гр., Йогурт белый без добавок 3.5 % - 140 гр., Сыр 45 % - 50 гр 71.14 ККАЛ на 100 гр 9.95/ 1.96/ 2.87 2. Фаршированные перцы без мяса Перец - 6 шт., Чечевица красная - 50 гр., Помидор - 1/2 ч., Лук - 1/2., Баклажан - 1 небольшой., Соль, перец по вкусу., для соуса : Томатная паста - 30 гр., Сметана - 1 ст.л., Аджика - 1 ч.л., Вода - 20 мл Масло растительное - 15 мл. ИТОГО на 100 гр 73.76 ККАЛ 3. Перцы с моцареллой Перец болгарский - 2 шт., Лук - 1 шт., Сыр моцарелла - 80 гр., Фарш индейки - 300 гр., Шампиньоны - 100 гр., Соль,перец - по вкусу., Масло растительное - 10 мл на 100 гр 104.32 ккал 9.85/ 5.58/ 3 4. Лодочки с творогом Кабачок – 1 средний., Творог 5% - 200 гр., Сыр – 40 гр., Яйцо – 1 шт., Соль по вкусу Чеснок – 2 зубчика 82.64 ККАЛ на 100 гр 7.67/ 4.13/ 3.54 5. Оладьи из кабачка и кур.грудки Грудка куриная – 150 гр., Кабачок – 1 шт., Яйцо – 1 шт., Мука ц.з. – 2 ст.л., Масло растительное – 5 мл. 84.01 ККАЛ на 100 гр., 8.18/ 2.63/ 6.57 6. Пицца из кабачка и баклажана Кабачок- 150 гр., Помидор – 1 шт., Баклажан – 100 гр., Яйцо – 1 шт., Мука рисовая – 3 ст.л., Сыр – 40 гр., Масло растительное – 5 мл 114.49 ККАЛ на 100 гр 4.8/ 4.73/ 12.8 #худетьвкусно #рецептыужинов #изсезонныховощей #простыерецепты