Из упора присев – ноги на ширине стопы, плечи слегка вперед, группируемся наклонив голову вперед, отталкиваясь руками, быстро перекатываемся на лопатки и, опираясь руками за плечами, переворачиваемся через голову разгибая руки, переходим в упор присев.