Как наладить пищеварение через дыхание и движение

Улучшите здоровье пищеварения с помощью простой практики дыхания, мягких движений и самомассажа живота. Наше пищеварение тесно связано с состоянием нервной системы. Часто мы забываем, что спокойное дыхание и осознанное внимание к телу могут значительно облегчить работу организма. В этой сессии мы используем дыхательные практики, чтобы мягко настроить внутренние процессы и снять накопленное напряжение. Мы уделим внимание области живота через плавные скручивания и соматическое движение. Такой самомассаж живота помогает улучшить кровообращение и подвижность позвоночника, создавая благоприятные условия для естественной работы системы пищеварения. Если эта практика вам помогла, подписывайтесь на канал для новых занятий и делитесь в комментариях, как вы себя чувствуете после выполнения упражнений. 0:00 Настройка дыхания и центрирование 1:43 Техники мягкого простукивания 4:06 Плавные наклоны и вытяжение 6:55 Поза всадника и скручивания 11:23 Массаж области живота #гимнастика #здоровьекишечника #самомассаж