Скакалка сложена вдвое, в одной руке держим узелочки, в другой серединку. Правой рукой надеваем скакалку на плечо, чтобы образовалась петелька. Правый локоть засовываем в эту петельку, а левая рука в это время поднимается наверх. Выполняем 15 раз с каждой руки.