ОФП на лестнице без оборудования - 1

В период дистанционного обучения подготовил набор упражнений и методик (определение пульса и восстановления дыхания) для школьников. Сегодня работаем без оборудования. Прошу прощение за звук, экспериментировал с микрофоном и получилась вот такая шляпа(