МФР - расслабление всего тела

🔴 Курс тренировок для беременных «Подготовка к родам» - https://alinkabalerinka.ru/2 🟣 Курс восстановления после родов - https://alinkabalerinka.ru/poslerodov 🟢 Авторский курс "Здоровая спина" - https://alinkabalerinka.ru/marafon 🔵 Телеграмм канал, где больше делюсь личным - https://t.me/alinkabalerinka Остались вопросы пишите мне в тг: https://t.me/alinkabalerinka22 В этом видео я покажу вам как расслабиться во время беременности с помощью МФР - миофасциальный релиз - самомассаж всего тела. В конце видео вас ждет бонус - расслабление промежности.МФР вы можете делать после силовых тренировок, или до растяжки, чтобы мышцы были более поддатливые. Отдельная тренировка МФР тоже отлично, так как она способствует питание тканей, снижение отеков и просто приятные ощущения, как после массажа. Тренировка подойдет всем, после родов в том числе. Если хотите больше полезных тренировок и советов для беременных, подписывайтесь на мой канал и включайте уведомления. ✨ 📌 Видео, о которых я говорю в ролике: Экспресс тренировка против отеков - https://rutube.ru/video/fd27a195676f039aa781d14771fd2920/ Здоровая спина пробный урок -https://rutube.ru/video/3404ea51452023bb120a124c01d472ef/ Подготовка промежности к родам скоро выйдет! Пробный урок курса "Подготовка тела к родам" - https://rutube.ru/video/dcd59c480e182e3328bf9a26672651a1/ 📌 Если Вам нравятся спокойные тренировки: Йога для беременных - https://rutube.ru/video/5ff049f42fe75eccb6215733e4948afa/ Ленивая тренировка 1 триместра - https://rutube.ru/video/2845e4436536662548df72150b6cc9be/ Зарядка не вставая с кровати - https://rutube.ru/video/676434b3053c9c9dc002f3cc6fdcf7ba/ Растяжка для беременных - https://rutube.ru/video/ec4a5fac90059befad5db8568c96693a/ Расслабляющая тренировка - https://rutube.ru/video/1dc8b6e73f5015953fd0a8d9a1519f58/ Тренировка с роллом для беременных и мамочек - https://rutube.ru/video/51b7c4e902cbfd61ed26951f93e52a7c/ Как расслабить поясницу - https://rutube.ru/video/3a49fc102580be344bbcc17fff187c8e/ Здоровая спина - https://rutube.ru/video/a8a5ee649aaec8702182f9a0e599a989/ 📌 Самые популярные тренировки канала: Подготовка таза к родам - https://rutube.ru/video/71d9d21131e0fa0f0cc14c48463dbabc/ Тренировка для спины во время беременности - https://rutube.ru/video/de20fb3bc04997ff50906fc89cb9966b/ Тренировка на все тело - https://rutube.ru/video/8e9b2854b288983cb78d05e447e8f338/ 📌 Вам также может подойти, но будут более интенсивные: Силовая тренировка для беременных - https://rutube.ru/video/de69fc38b4ac0b9a061e588e4f06341f/ Тренировка на все тело после родов - https://rutube.ru/video/ecef1d8ce1382f1b2fe53e9c5b025f3d/ Курс тренировок для беременных «Подготовка к родам» https://alinkabalerinka.ru/2 Авторский курс "Здоровая спина" https://alinkabalerinka.ru/marafon Курс восстановления после родов - https://alinkabalerinka.ru/poslerodov Мои социальные сети: 🔵 Телеграмм канал https://t.me/alinkabalerinka 🔴 Ютуб канал https://www.youtube.com/@alinkabalerinka Если остались вопросы пишите мне в Telegram: https://t.me/alinkabalerinka22