15 мин. Пилатес для спины на каждый день от Оксаны Роговой

Всего 15 минут ежедневно для того, чтобы не болела спина! Это занятие рекомендовано тем, чьи профессии связаны с долгим сидением в напряженной позе. Именно эти люди входят в группу риска заболеваний позвоночника и патологий, связанных с застоями в области таза и ног. А также людям с дефицитом двигательной нагрузки. Эти упражнения разгружают позвоночник, компенсируют его двигательный дефицит и укрепляют мышцы, его поддерживающие: мышцы кора, спины и живота. Этот комплекс можно выполнять в любом помещении: дома, в переговорной, в офисе, в конференцзале. В общем на работе, когда есть возможность уединиться на 15 минут ради своего здоровья и хорошего самочувствия! Занятия Пилатесом и Йогой в Москве с Оксаной Роговой: https://yoganidrarogova.ru/raspisanie/ Расслабления для сна без рекламы в Telegram-канале Йога-нидра Оксана Рогова https://t.me/yoganidrarogova Полнометражные ОНЛАЙН занятия Йогой +Релаксацией, Пилатесом("Пилатес для правильной осанки) и Йогалатесом в моей онлайн-школе https://rogova.gurucan.com/ Разовое занятие 400 руб. Курс на 1 месяц из 6-ти занятий 1500 руб. ЕСТЬ ПРОБЛЕМЫ СО СНОМ? Приложение ЙОГА-НИДРА Оксаны Роговой - Ваше цифровое успокоительное и снотворное в HD audio! Для iPhone https://goo.gl/9YgjPM Для Android https://goo.gl/Viv8aL Прием на гипнотерапию к Оксане Роговой: https://yoganidrarogova.ru/hypnotherapy/ #пилатес #здороваяспина #позвоночник