15 минут Пилатес для упругих ягодиц _КэтКов (Катерина Коваленко)

Всего за15 минут — ягодицы загорятся, целлюлит начнет отступать. Это не просто махи ногами и приседания. Только точечная пилатес-активация глубоких ягодичных мышц — тех, что поднимают ягодицы, убирают «апельсиновую корку» и создают красивый рельеф. Медленные осознанные движения заставляют работать каждое ягодиц. Кровь приливает, ткани насыщаются кислородом, целлюлит начинает уходить, а тонус возвращается. Всего15 минут — и ты чувствуешь, как ягодицы «проснулись». Без приседаний, без прыжков, без ударов по суставам. Только умная работа, которая делает ягодицы упругими и подтянутыми. Хочешь результат без боли в коленях и спине? Жми старт — и за 15 минут почувствуешь как могут работать твои ягодицы. Мои аккаунты в соцсетях: Telegram → https://t.me/kov_katarina Max → https://max.ru/join/gsWVotznq39RIMae-6lw9g... ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Перед началом тренировки проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания, травмы или вы беременны. Во время выполнения упражнений следите за своими ощущениями: при появлении резкой боли, головокружения или дискомфорта немедленно прекратите занятие. Ответственность за ваше самочувствие лежит на вас, а я лишь помогаю. Автор видео и канал не несут ответственности за возможные травмы или ухудшение самочувствия. Продолжая просмотр, вы подтверждаете, что осознаете свою ответственность.