Простое и эффективное упражнение, помогающее не пропускать удары противника. А так же улучшает реакцию и повышает уверенность в себе. #Упражнение для самообороны, #лучшее в самозащите, #учимся эффективно защищаться, #нетравмоопасные спаринги, #как не получить травму в спаринге, #мягкий спарринг, #щадящий спаринг