Ставим стопу на полупальцы и надавливаем на нее, затем ставим на пальцы и снова на полупальцы. Поменяли ножку. 10 раз на каждую ногу. художественная гимнастика калининский район https://spb.gymbalance.ru/kalininskij-rayon-hudozhestvennaja-gimnastika/