WOD 300 "ДЛЯ БАСКЕТБОЛИСТОВ"

Очень редко встречаются комплексы с гирей для игровиков. Так вот шикарный комплекс с гирей от Игоря Тереньтьева. Только одна поправка если этот комплекс будите пробовать не берите большие веса!!!!! Есть упражнения которые очень амплитудные и травмоопасные. Рекомендую больше 8 кг гирю не брать! ЗАДАЧА: 18 упражнений в каждом по 20 повторений (если участвуют правая или левая рука то соответственно 10+10) всего надо выполнить 300 движений за максимальное время. Усложнить комплекс можно тем что при выполнении НЕ СТАВИТЬ ГИРЮ НА ЗЕМЛЮ!!!! отдыхайте вместе с ней. Настраивайтесь на 25 минут это high level!!!! wod от Игоря Тереньтьеава (https://www.youtube.com/c/IgorTerenty...)