Здесь практики саморазвития, которыми я занимаюсь сам - и которые преподаю: https://oleg-degtyarev.ru/all_courses Медицинский взгляд на типы даосского дыхания. Разъяснения по физиологии т.н. обратного дыхания (часто используется в Цигун), и некоторых эффектов дыхания Пэн-ци, используемого в Жёстком Цигуне. На видео Людмила Никонова, кандидат медицинских наук, практикующая Цигун в Школе внутренней силы Тинлун (в т.ч. и Жёсткий Цигун Школы Панлунмень, по линии мастера Чжан Цзялина) Для тех, кто готов начать практиковать эти технологии - переходите по ссылкам: Сила расслабления: https://oleg-degtyarev.ru/redesign_rasslablenie Жёсткий Цигун: https://oleg-degtyarev.ru/hard_chigun