ИП сидя, ноги вместе и выпрямлены. Сгибаем одну ногу в колене и ставим стопу на бедро другой ноги, коленка отведена вперед. Тянемся к стопам, стараясь положить живот на бедра. Выполняем 8 счетов на каждую ногу