Отжимания согнувшись,

Примите упор лежа, как при обычных отжиманиях, но ноги поставьте шире плеч и поднимите таз, согнувшись в тазобедренных суставах. Согните руки в локтях, опускаясь головой к полу, затем вернитесь в исходное положение. Избегайте следующих ошибок: поднятия ягодиц слишком высоко; провисания бедер; разведения локтей в стороны - направьте их назад, чтобы акцентировать нагрузку на плечи.