Завтрак 1 Сухие кокосовые сливки Соевый протеин Горячая вода Овсяные хлопья Замороженные или свежие ягоды Сироп агавы Можно добавить шпинат, листовую капусту Завтрак 2 Семена чиа и овсяное молоко (любое другое молоко) в пропорции 1:4 / Банан/Ягоды Джем Сироп агавы (топинамбура) или другой подсластитель Мой ВК https://vk.com/ksks_me Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/id/6231e0bda75c2c024f6cf31e RuTube https://rutube.ru/channel/24722619/